Встающий на путь похудения делает это из ненависти к своему телу.
Я пересмотрела множество информации о лишнем весе, от психологов, врачей, тренеров.
Как же мне избавится от лишних 20кг?
Все ли они лишние?
Примерно год я интересуюсь этой темой, и все никак не начну. Потому что страшно.
Больше всего я боюсь ограничений в питании, которые неминуемо влекут за собой срыв.
Но узнав о расстройствах пищевого поведения, я порадовалась, что у меня нет силы воли ни на какую диету. Это же инстинкт самосохранения.
Он у меня такой сильный, что я начинаю переедать, как только подумаю об ограничениях.
Итак, я решила не ограничивать свой аппетит силой воли. Пусть это будет естественное питание, основанное на знаниях, и самое главное на самоощущении.
Мои главные правила на эти 100 дней:
- Питание по голоду 4-5 раз.
- Достаточное количество белка и воды.
- Дневник питания.
Буду писать отчеты в постах.