В последнее время мне часто попадаются статьи и исследования на тему внимания. Началось это с того, как я стала интересоваться развитием креативности и талантливости.
Так вот внимание - крайне важная составляющая управления своей жизнью, деньгами и ментальной энергией.
Во время стресса и негативных новостей/картинок, плохого настроения, внимание рассеивается. Из-за этого происходят аварии, потери и прочее.
Однако, если тренировать осознанность и внимательность, то во время стресса ситуации перестанут выходить из-под контроля и ваши деньги/здоровье не пострадают.
Внимание, сосредоточенность, память необходимо тренировать постоянно. Особенно если вы хотите работать продуктивнее и быть счастливее в любом возрасте.
☘️Рекомендации:
1️⃣ воспринимайте внимание как деньги. У вас ограниченное число этого ресурса. В течение дня к вам поступают важные и неважные вещи. Серьёзная работа, чтение, значимые дела стоят меньше и требуют больше вашего внимания. Маловажные дела (пролистывание соц.сетей) требуют меньше внимания, но стоят дороже. Парадокс.
2️⃣ откажитесь от многозадачности
Если у вас в браузере 10 вкладок, лежит рядом телефон, постоянно приходят оповещения, вы обречены на провал.
3️⃣ отдыхайте по-настоящему
Прогулка в парке, одновременно вы фотографируете и выкладываете в соц.сети, это не отдых.
И планируйте следующий день с вечера. Вы с утра будете более сконцентрированы на важные задачи.
