Седьмой год я жена. Мама двух ангелочков, которые прямо сейчас убивают обои и остатки моих нервных клеток. Наша семья не из рекламы майонеза. Вопросы про здоровые или гармоничные отношения /за кадром романтичный вздох и томный взгляд в небо/ звучат как в анекдоте: «Здоровых нет, есть необследованные».
За годы психологической практики таких не встречала ни разу. Но знаю много людей, настоящих, неидеальных, живых. Отношений, подходящих конкретно нам. Таким, каковы мы есть. Там, где сейчас есть.
Около двадцати я была уверена, что замуж выйду в 23 года. Июль. В крайнем случае, так и быть, август. Белый лимузин BMW, Дворец на Фурштадтской и еще миллион сохраненных картинок в компе, иллюстрирующих, как именно это должно со мной случиться. Для этого было все кроме связи с реальностью, понимания себя и того, что построению отношений нужно учиться самой. Также, как мы учимся сдавать ЕГЭ, строить карьеру и водить авто. Поэтому очень удивилась, когда мои фантазии не оправдались в 23, 25, 27 и далее. Пришлось засучить рукава и поработать:
1. Почитать нужные книги. Одно только чтение мало что меняет, но полезно узнать, что про тебя написаны сотни страниц тиражом несколько тысяч экземпляров. Оказывается, я такая не одна! Созависимость, самооценка, расставание, насилие, отношения с родителями и т.д. Большой список книг есть у меня на сайте.
2. Трансформационные игры, тренинги личностного роста и т.д. В 2010-х тема женственности, сексуальности, предназначения набирала обороты. Если уйти от спекуляций и махинаций, это может быть полезно. Наработать опыт принимать заботу, просить о помощи, отпускать контроль, расслабляться, жить в теле и т.д. Удержаться в этом состоянии может быть сложнее. Поэтому см. п.3 👇
3. Личная терапия. Долго, дорого, действенно. Исцелять себя через опыт терапевтических отношений. Осознавать, узнавать, принимать, сострадать и т.д. Любить себя – это на терапию. Это про «Я и Я».
4. Групповая терапия. Это уже про «Я и Другой». Как меня видят другие? Как других вижу я? Как в отношениях проявляюсь? На какие грабли наступаю? Что во мне отталкивает, а что, наоборот, притягивает людей? В идеале параллельно с личной терапией.
5. Системные расстановки. Индивидуально или в группе – не суть. Выходить из переплетений, родовых сценариев, травматичного опыта поколений, «предназначенной» судьбы. Опираться на ресурсы и поддержку рода.
6. Эзотерические практики: рейки, астрология, тетахилинг, таро, шаманизм, КЭН, работа с камнями и т.д. Пишу в конце, но кто-то начинает путь отсюда. Могут быть полезны при ряде условий: стабильное психическое и физическое состояние всех участников процесса, связь с собой и реальностью, проверенные мастера (!), личная ответственность в том, на что подписываюсь.
Ну и «опыт, сын ошибок трудных». Сколько нужно времени? От года до плюс бесконечности. Прошло 15 лет. Конца и края пока не видно. Закончив один этап, стартует другой. Начинаются другие вызовы развития и внутреннего роста.
Отношения - холодный утюг, который греешь на груди. Кто сказал, не помню. Инвестируешь туда силы, деньги, время. Расплачиваешься сменой окружения, неприятной правдой о себе и других, разрывом отношений, когда режешь по живому... Но какие бы передряги не происходили, есть ощущение себя на своем месте, удовлетворение и глубинная, внутренняя правда. Единоличная свобода и ответственность. Бессрочное умение опираться на себя.
Можно ли как-то полегче, без заморочек? Хотелось бы, но в моем опыте работает принцип: «Пойдешь сам или по-хорошему?» Работать предстоит рано или поздно. Есть подозрения, что вот такие тут условия, на планете Земля.
Укреплять волю, культивировать зрелость, нарабатывать опыт, пересматривать старые программы. Учиться любить себя и других. Радоваться. Делать жизнь максимально подходящей себе.
«Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора, и можно очень уютно устроиться на этой планете», - писал Сомерсет Моэм.
Искать знания, практики, мастеров, проводников. Никаких гарантий, но попытаться стоит. В конце концов, если посадить на скотч детей и поклеить новые обои, вполне себе симпатично получается.
Яна Минина, психолог, автор блога "Легкость бытия"
Комментарии на канале временно скрыты. Но мне всегда можно написать через сайт, ВК или Telegram, соблюдая такт и благоразумие.