Скажу сразу: я не категорический противник обезболивающих таблеток. В каждой конкретной ситуации нужно разбираться индивидуально.
Сигналы мозга
Бывает так, что спинной мозг постоянно продуцирует, создает боль. Он выбрал подавать такие сигналы:
- не трогай это
- не наступай
- не двигай
Это функция защиты.
И нервная система все время реагирует на все болью. Боль даже ночью. Это очень сильно влияет на качество жизни. И чем быстрее мы это остановим, тем лучше.
Потому что со временем проблема начинает переходить в хронику и при отсутствии движения месяцами (потому что больно!) только нарастает: становится хуже и хуже. Потому что движение должно быть!
Поэтому я не против того, чтобы в определенных случаях пропить обезболивающий препарат несколько дней.
Но дело в том, что некоторые люди пьют таблетки даже при малейшей боли. Выпили – боль ушла. Они успокоились и ничего не делают для того, чтоб она больше не появлялась. Опять заболело – опять пьют. И так снова и снова.
И со временем период, когда им надо пить таблетки (потому что иначе боль возвращается) увеличивается. Что делать?
Изменение стратегии
Должна быть стратегия. Если у нас наступил такой период острой боли – да мы не двигаемся сильно. Но мы обязательно делаем исцеляющие практики (у нас в Закрытом Клубе есть специальные практики при боли в спине). И, если вам врач назначил, можно пропить обезболивающее.
Но потом, как только боль отпустила – просто сразу бежать и ежедневно заниматься. У нас другого выбора нет! Иначе можно довести себя действительно до грыжи, операции или других серьезных проблем.
Мы не идеальны
У нас есть идеальная картинка, романтичная идея о том, что наше тело должно быть симметричное, ровное и не должно быть никаких изменений в позвоночнике. Но это не так, ведь мы живые! И у нас ассиметричная жизнь. Диски меняются, и это нормально, это обычное дело.
После 25 лет суставы изменяются, у многих есть протрузии и грыжи. И часто бывает, что у человека есть грыжа, а боли нет. А у другого все болит, а нет ни грыж, ни протрузий.
Если вам 40 и более – большая вероятность, что есть изменения, но боли не будет.
Это наше предубеждение, что если есть сильная боль, то точно ВСЕ ПЛОХО. И это очень сильно влияет на нашу способность исцеляться.
Есть данные исследований:
Ни у кого из этих людей, которые в разбросе от 20 до 60 +, не было никакой боли. И при этом (справа видно), какие в итоге у них оказались изменения в суставах и в дисках.
Видно, что даже у двадцатилетних людей эти изменения были. После 60-ти у всех уже есть изменения в суставах.
Но обратите внимание: ни у кого из них болей не было. То есть, человек живет полноценно, и это, опять же, говорит о том, что нет прямой зависимости.
Не всегда есть патология, если есть боль
Бывает такое, что человек приходит к врачу и тот качает головой: у вас тут страшное дело – грыжа, протрузии, и еще много непонятных слов. Все! У человека тут же схватит спину еще сильнее, он вообще себе не поможет уже ничем, его просто подсадили на хирургию…
Поэтому очень важно себе сказать, что у меня все нормально, изменения в моем теле есть, но они есть и тех, кто каждый день занимается. Но главное, чтобы это не влияло на качество жизни!
Есть данные исследований:
- 40% нормального населения имеют межпозвоночную грыжу без боли или симптомов
- 40% операций на поясничном отделе позвоночника не уменьшают боль
- 70% людей старше 55 лет имеют некоторую степень стеноза без симптомов
- У 26% детей дегенеративные изменения межпозвоночных дисков протекают безболезненно
- У 40 % нормальных бессимптомных людей наблюдаются разрывы вращательной манжеты
- Существует лишь 50%-ная корреляция между остеоартритом и болью в колене
И последнее: есть разные виды боли. И по симптомам можно определить, с чем связана боль: с седалищным нервом, грыжами диска. Можно помочь, когда ты знаешь симптомы, когда ты видишь, как человек двигается.
Можно помочь, воздействуя на его нервную систему и на телесном уровне, то есть воздействуя на физиологию, на биомеханику движения, правильно восстанавливая паттерны движения мышц и костей.
Именно это и есть моя специализация. И если вы хотите научиться жить без боли, занимаясь всего по 20 минут в деть, приходите на мой бесплатный вебинар "3 элемента женского здоровья и ресурса". Я расскажу вам, с чего начать, как не забросить тренировки и получать удовольствие от процесса заряжаясь энергией.
Нажмите на ссылку http://bit.ly/3WzqlWa
Благодарю, что дочитали до конца!