Для начала стоит разобраться что это такое.
Древняя практика пришла к нам из Индии. Очень давно. Самые ранние рисунки с изображением человека в йогических позах датируются 3000 годом до нашей эры.
Сегодня йогой занимаются миллионы людей. Я уверенна, что это подтверждает тот факт, что йогическое учение – это не только розовые лосины и поза «Собака мордой в пол» на лиловом коврике. Это настоящая философия, которая помогает изменить человека. Делает его более развитым не только физически, но и духовно.
Чем полезны занятия:
- справиться с гормональными нарушениями;
- приобрести красивую фигуру;
- снять оттеки;
- улучшить процесс обмена веществ;
- придать мышлению гибкость, а движениям пластичность;
- улучшить кровообращение;
- справиться со стрессами;
- развить дисциплину.
С какого направления стоит начать?
Хатха йога – это самое популярная базовая практика.
Это мощнейшая практика для оздоровления и омоложения организма.
Она помогает найти человеку свое место в мире, и правильно распоряжаться энергией в теле.
Я занимаюсь именно этим видом. И советую тоже начать с нее. Она не такая простая, как взгляд может показаться на первый взгляд. В ней задействованы все группы мышц.
Мой первый опыт стал провальным и развил не надолго чувство собственной неполноценности. Из положенных 30 минут, я продержалась только 6. Но с каждым разом, время увеличивалось и мне становилось легче. Так что не переживайте, если у вас что-то не получится с первого раза, а может быть и со второго. Продолжайте и результаты не заставят себя ждать!