Прочитать советы от Живой воды 👇🏽
1. Возьмите за привычку выпивать один стакан чистой воды утром, сразу после пробуждения.
2. Пить воду — для вас процесс должен быть удобным. Желательно, чтобы под рукой была полная бутылка или кружка с водой. Можно купить яркую ёмкость, из которой вам будет нравиться пить.
3. Отслеживайте питье. Сделайте себе трекер на 30 дней и отмечайте каждый раз, когда выпиваете стакан воды. Питьё воды станет частью вашей ежедневной рутины, а уже позже — привычкой.
4. Если сложно начать пить чистую воду, заморозьте очищенные кусочки лимона, лайма, апельсина и используйте их вместо льда. Это поможет освежить напиток.
5. Обычно в офисе чаще пьют кофе или чай, часто забывая про воду. Поэтому берите с собой на работу бутылку с питьевой водой и постарайтесь выпить её до конца рабочего дня.
6. Установите на телефон, компьютер специальные приложения, которые будут напоминать пить воду. Это работает. Если постоянной привычки ещё нет пить воду, то такие напоминания помогут.
7. Носите с собой небольшую многоразовую бутылку с водой и делайте несколько глотков.
8. После чашки кофе, нужно выпить стакан воды. Так необходимая полезная влага не уйдёт из организма вместе с кофеином.
9. Дома рядом с собой держите бутылку или стакан с водой: пока смотрите телевизор, готовите и выполняете другую работу по дому.
Эти простые совету помогут вам начать пить воду постоянно, за что ваш организм будет благодарен!
