Эту картинку создала нейросеть Кандинский. Так могла выглядеть картина Пикассо про неуверенного в себе человека.
Низкая самооценка: причины и способы ее преодоления
Низкая самооценка - это состояние, когда человек не верит в себя и свои способности, не уверен в своей ценности и часто чувствует себя неудовлетворенным.
Причины низкой самооценки могут быть разными и могут происходить из опыта детства, негативного опыта взаимодействия с другими людьми, невозможности достичь желаемых целей или недостатка поддержки от окружающих.
Одним из способов преодоления низкой самооценки является осознание и принятие себя таким, какой ты есть, со всеми своими сильными и слабыми сторонами. Это позволит тебе перестать сравнивать себя с другими и сосредоточиться на своих личных достижениях и целях.
Еще одним способом является работа над развитием своих навыков и интересов, что позволит тебе увидеть свои потенциальные возможности и увеличить свою уверенность в себе.
Также важно позаботиться о своих эмоциональных потребностях и направить свое внимание на позитивные аспекты своей жизни, чтобы проводить больше времени в состоянии радости и благополучия.
И, наконец, общение с близкими по духу людьми может помочь тебе почувствовать себя больше уверенно и ценить себя больше.
Не стесняйся обратиться за помощью к профессионалам, если твоя низкая самооценка мешает тебе жить полноценной жизнью.
Признаки низкой самооценки
1. Постоянное сомнение в своих способностях и знаниях.
2. Постоянное сравнение себя с другими и ощущение собственной несовершенности.
3. Трудности в выражении своих мыслей и чувств перед другими людьми.
4. Частая застенчивость и стеснительность в общении со сверстниками.
5. Неуверенность в принимаемых решениях и страх ошибиться.
6. Ожидание критики от окружающих и отсутствие уверенности в своей правоте.
7. Низкая мотивация и неспособность преодолеть трудности и проблемы.
8. Частое чувство недооцененности и невостребованности со стороны окружающих.
Человек с низкой самооценкой может испытывать неуверенность в своих действиях. Внешнее одобрение окружающих может дать ему дополнительную уверенность в своих способностях и подтвердить его ценность как личности.
Также получение положительной оценки от окружающих может поддержать его эмоциональное состояние и помочь справиться с чувством одиночества.
Кроме того, внешнее одобрение может стать для такого человека мотивацией для достижения лучших результатов и повышения своей самооценки.
Согласно исследованиям ВЦИОМ, в 2020 году около 50% россиян ответили, что иногда или часто сомневаются в своих силах и способностях.
Так что если вы видите за что можно похвалить человека или восхищаетесь чем-то в нем или его результатах, то не стесняйтесь и поделитесь позитивным впечатлением. Есть 50% вероятность, что вы буквально поможете укрепить самооценку этого человека. И вызовите его расположение к вам, что тоже приятно.
Записаться на онлайн-сеанс ко мне можно по ссылке: https://wa.me/message/4QWDXHBOUOXUF1
Автор: Светлана Филиппова
Психолог, ДПДГ EMDR
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
