Сегодня будет разговор не совсем обычный.
Недавно на живом эфире говорили про опору на себя.
Был задан вопрос о том, как оставаться собой. когда происходит столько событий, от нас независящих.
Предложу упражнение, которое часто использую сама и хочу поделиться с читателями моего канала.
Называю его «Лучи событий».
Здесь вспомнилась гениальная мысль моего наставника: «Новость - не равно событие».
Если вдуматься, переживание – это не больше чем привычка.
И часто мы переживаем раньше, чем случается что-то. Но ещё чаще – вообще зря, потому как предполагаемое нами, тревожащее событие, так и не происходит.
Если же оно всё-таки происходит, то мы начинаем переживать и по поводу того, что могло произойти.
Или не произойти.
Или из-за того, как оно происходило.
По этой причине переживаний в нас образуется бесконечное количество.
Жизнь большинства из нас проходит в ожидании, в беспокойстве, в тревогах.
Мы живём в предвкушении того, что жизнь будет такой, какой мы её себе мысленно нарисовали, когда наконец-то мы станем теми, кем хотели бы стать.
Волнения происходят от ощущения безысходности, от отсутствия вариантов, от беспомощности.
И на это можно повлиять.
Итак, мы – центр. Чего угодно.
Представьте наиболее желаемый для вас вариант развития события в виде лучика. Почувствуйте его, прорисуйте во всех деталях.
Если что-то пошло не так и есть отклонение от желаемого сценария, это другой лучик.
Прочувствуйте и его, предусмотрев иной вариант развития.
Если страшно, разрешите себе побояться, а затем, подумайте, что будете делать, если это событие всё-таки произойдёт.
Обычно находится несколько вариантов.
Следующий лучик – это очередной вариант отклонения события, от предыдущего «лучика».
Добавляем детали и продумываем, как поступим в том или ином случае.
В итоге у вас получится некое солнышко, от которого исходят лучи событий.
Не стоит забывать, что при этом мы остаёмся центром, а значит – у нас есть ресурс справится с любой ситуацией.
Важно поблагодарить Мир за то пространство вариантов, которое мы имеем в каждом случае и попросить, чтобы произошло всё так, как мы рассчитываем.
После этого упражнения наступает долгожданное спокойствие, ввиду того, что наша психика избавилась от неопределённости.
А теперь открою секрет: можно просчитать сотню вариантов, а произойдёт сто первый – тот, который будет для нас по-настоящему наилучшим.
Кому-то более могущественному и по=настоящему любящему нас, виднее.
И в дальнейшем мы сами обязательно убедимся, что сложилось всё наилучшим образом.
И это понимание тоже даёт опору и спокойствие. Важно довериться Миру.
А какие техники используете вы? Пишите в комментариях, подписывайтесь на канал. Ставьте лайки.
Запись на консультацию по номеру 89615538880 (Вайбер, только сообщения).
#саморазвитие #самопознание #психология #счастье #спокойствие #уверенность