Я думаю, каждый из нас бывал в таких ситуациях, где думал, что точно знает о чем думают другие, как они относятся к вам, что они чувствуют, какие у них мотивы и желания.
Иногда мы и в правду догадываемся о том, что думают другие люди и правильно предполагаем их к нам отношения. Но часто бывает и такое, что мы заблуждаемся. Думаем одно, а на деле оказывается совершенно другое.
По итогу наши ошибки в понимании других людей могут приводить к существенным проблемам. Например, девушка, которая убеждена в том, что ей изменяют, в конечном итоге допилит своего партнера до такой степени, что их отношениям придет конец, хотя в реальности ничего такого не было.
Другой пример, может вообще не касаться знакомых вам людей. Вы можете думать, что незнакомцы негативно настроены по отношению к вам, соответственно вы их начинаете избегать. Как итог – вы не можете выстроить отношения с новыми людьми просто по тому, что вы с ними не взаимодействуете. А также они и в правду могут начать о вас негативно думать из-за того, что вы от них сторонитесь.
А может быть и во все положительный пример. Общалась как-то с одним мужчиной, который рассказывал, как он шел по улице, и все девушки смотрели на него взглядом вожделения. Он был убежден, что его хотят, но не понимал, почему не хотят с ним знакомится.
Как вы могли догадаться, сегодня речь пойдет о таком когнитивном искажение, как «чтение мыслей».
Люди склонные к такому когнитивному искажению часто ждут, что и другие тоже будут мыслить в таком ключе. То есть будут угадывать их чувства, мысли, отношения, потребности и желания. Они же угадывают чужие, почему бы и другим людям тоже не поугадывать.
Ситуация выходит весьма анекдотичная
- Ты обиделась?
- Нет.
- На что?
- А ты как будто не знаешь?
По итогу девушка обижается еще больше на то, что ее благоверный не угадал причину ее обиды.
Таким людям очень сложно взаимодействовать с другими люди из-за того, что они сами часто ошибаются в интерпретации. Да и другим людям общаться тоже бывает нелегко.
Что же делать с этим когнитивным искажением?
1. Понять, что вы не можете знать на 100%, что думают, чувствую, хотят другие люди.
Взять тот же избитый жест на языке тела – закрытая поза. Как вы думаете, что в голове у человека в закрытой позе? Возможно, он не хочет разговаривать. А может быть ему просто холодно вот он и закрылся, чтобы сохранить тепло. Ну либо майка грязная, вот и руками ее прикрывает. Множество причин такого поведения может быть.
А если же вы убеждены в том, что в головах других людей, я вас приглашаю на битву экстрасенсов, с такими способностями вы если и не выиграете, то пройдете достаточно много испытаний. А вообще, есть премия Гари Гудини. Доказываете, что можете читать мысли, миллион в вашем кармане – легко же?
2. Понять, что другие люди тоже не экстрасенсы
Не стоит ждать, что другие люди будут догадываться о ваших желаниях, чувствах, потребностях, отношении. Они также понятия не имеют, что с вами происходит. И иметь его не будут, пока вы об этом не сообщите.
3. На чем основывается ваше предположение? Какие факты доказывают истинность ваших мыслей, а также опровергают их?
Если взять пример мужчины из начала, он видел доказательства в том, что они вообще на него смотрели, а вот интерпретация, что его хотят – додумка. Если бы он взвесил за и против, то обнаружил, что на него смотреть могли не только, потому что он интересен. Ну и сам факт отказа от знакомства говорит о ложности интерпретации.
Постарайтесь собрать все факты, которые у вас есть за вашу интерпретацию и против. Не фокусируйтесь только на доказательствах своей точки зрения, попробуйте рассмотреть разные варианты.
4. Какие могут быть еще причины?
А теперь о разных вариантах. Мы часто смотрим на мир с 1 точки зрения, а вариантов может быть множество. В том числе и причин поведения других людей. Постарайтесь собрать минимум 10 вариантов, почему человек так себя ведет.
Пример: вам не позвонил друг, хотя обещал. Вы сразу же подумали, что ему не интересны. Только ли это может быть причиной его поведения? Нет. А что еще? Он мог забыть, отвлечься, не успел еще позвонить, задерживается, разрядился телефон, сломался телефон, телефон украли, ему стало плохо, у него появились неотложные дела, он не может поймать связь, закончились деньги на телефоне и т.д. Как много вариантов, а у вас сразу же интерпретация – я не интересен.
5. Вспомните ситуации, где ваши предположения были ложными
Если брать предыдущий пример, то через какое-то время друг выйдет на связь и объяснить, почему не отвечал. И зачастую наша первая интерпретация с реальным фактом не имеет ничего общего. Повспоминайте ситуации, где вы думали одно, а по итогу оказалось другое.
6. Опора на реальные факты
Вы не можете знать на 100%, что думают другие, пока они вам это не сообщат. Все равно есть возможность, что они вам соврут. Но пока наиболее достоверную информацию вы можете получить только из первоисточника – у самого человека.
Естественно, у всех подряд может и не стоит спрашивать. Например, вы стоите в очереди в магазине и думаете, что на вас злятся из-за того, что вы задерживаете других людей, разбирая свои продукты. А вообще, вам нужно понимать, что там о вас думаю незнакомые вам люди?
В таком случае, проще сказать – «я не знаю, что они обо мне думают, это и неважно».
Если же это касается близких, то разумнее спрашивать у них на прямую и учиться доверять их словам. Без доверия и налаживания коммуникации – отношение не выстроишь.
Если же вы не верите добрым словам ваших близких, уверены ли вы, что они вообще ваши близкие?
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с повышенной тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
