Ценности, есть ли они у вас? Задумывались ли вы когда либо о своих ценностях? Какие они? Следуете ли вы им, когда идёте к своим целям? Ведь это так важно стремится к чему либо в согласии со своими ценностями. Ибо только так, мы ощущаем счастье в жизни и чувствуем себя счастливыми.
В терапии принятия и последовательности ценностям уделяется большая роль.
Ценности это наши глубинные желания, это то что для нас важно и имеет значение. Если хотите, это наши жизненные принципы, которыми руководствуемся в жизни. А теперь вопрос, всегда ли вы поступаете, согласно своим жизненным принципам или нет? Может быть вы не задумывались об этом никогда? Тогда может быть стоит определить что для вас важно, ценно. Каким человеком вы хотели бы быть? И какой первый шаг вы можете сделать, в направлении своих ценностей уже сейчас, не дожидаясь далёкой перспективы. Ведь путь по которому вы идёте не менее интересен, чем сама цель, которая может быть достаточно далёкой от вас. Путь это процесс. Насколько вы сосредоточены на этом процессе, насколько вам интересен и увлекателен этот путь, насколько он соответствует вашим жизненным принципам? Ибо если это так, то похоже на то что вы находитесь в согласии со своими ценностями, даже если и условия не очень хороши, а может быть даже и тяжелы. Тогда вы спокойны и счастливы, потому что ваши потребности удовлетворены, вы следуете вашим истинным желаниям, то что для вас важно и ценно. Об этом говорит терапия принятия и последовательности.
Вы можете спросить в чём последовательность терапии? Я отвечу, в том что несмотря ни на что, вы идёте к своей цели. Вы не сходите с неё а продолжаете свой путь, даже если страшно, тревожно, не комфортно, просто вновь и вновь пробуйте и идёте вперёд, не забывая о том что для вас важно, имеет значение и каким человеком хотите быть. В этом последовательность. Потому что продолжая идти вперёд вы расширяете свои возможности, свои границы, свои выборы, вы реализуетесь и приобретаете новый опыт. И вы как ни кто другой может быть знаете как не надо, а ваша цель становиться всё ближе, ведь вы не отступили и шли вперёд, следуя своим ценностям.
Например, у вас есть цель стать богатым, может быть даже знаменитым. Спросите себя, для чего служит моя цель? Почему для меня это так важно? Действительно ли это то что я на самом деле хочу? Могу ли я уже сейчас, не дожидаясь далёкой мечты, реализовать свои потребности, глубинные ценности. Важно уметь жить настоящим и получать удовольствие от самого процесса движения к цели, а это можно достичь только находясь в согласии со своими ценностями.