Приветствую всех на этом канале, где я худею без диет и учусь любить себя
Вот так, друзья, оно обычно и бывает. Запланируешь новую жизнь, пропишешь её детально, и тут вмешивается суровая реальность.
Нет, утро прошло отлично. Я успела всё и вышла вовремя. Потому что наконец-то поставила будильник на интервалы, вот так:
Завтракала творогом и бутербродом с арахисовой пастой и сыром. Это оказалось очень сытно, даже не доела немного:
Вобще по утрам обычно не бывает сильного голода, но после зарядки всё таки хочется есть.
Дальше на работе вернулась к перекусам для жарких дней: хлебцы+ творог с зеленью и кофе
В итоге обедала я в три, печенкой, гречкой и капустным салатом:
Немного не доела. Поскольку обедаю я теперь без телефона и компа, почувствовала насыщение и доедать не стала. Плюс было еще три конфетки в течение дня.
Перекус:
Домашний йогурт с самодельными мюслями) экономим бюджет и бережем фигуру 😄
Какой-то нудный выходит отчёт.
Но это потому,что вместо 18.30 я ушла с работы в 21.10🥺🥺🥺у нас такое бывает, хоть и не очень часто.
С шести до девяти вообще забыла о еде, так хотелось быстрее закончить.
Понятно, что зал отменился((
Но! Дома я честно сделала 20 минут тренировки! Я дала себе зарок, что не буду искать оправданий. Да, прислушаться к себе, да, относиться бережно, но при этом максимально придерживаться плана!
А если что-то идёт не так, адаптировать смену планов под себя!
И скажу вам, после тренировки я прям почувствовала себя лучше. А то спина "завяла" столько сидеть.
А потом ужин:
Это куриная лапша...для души и тела так сказать 🤗
Ну что ж...не так я хотела рассказать о сегодняшнем дне. Но как вышло.
Дальше ждите статью про полезный инструменты для освоения интуитивного питания. Которые помогли лично мне.
Я сейчас попью молочка с мёдом для профилактики и от горла, и баиньки.
А вам часто приходится задерживаться на работе?
Спасибо всем, кто меня читает и поддерживает 💜