Диетолог Королева объяснила, кому будет сложнее пережить аномальную жару в России

РИАМО — 15 мая. Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, что особую осторожность в отношении своего здоровья в жаркие периоды следует проявлять людям с избыточным весом и проблемами сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщила Общественная служба новостей.

«Это особое время для человека. Жаркие дни — испытание для взрослых людей, для людей, у которых есть серьезный избыток лишнего веса, для тех, кто страдает гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Пережить жару бывает достаточно тяжело, особенно тем, кто вынужден работать на открытом воздухе», — отметила Королева.

В жару вместе с потом выделяется много жидкости, кровь становится гуще, замедляется циркуляция по сосудам. В два раза уменьшается слюноотделение. Это приводит к проблемам с усвоением пищи и даже к снижению аппетита, рассказала эксперт.

«Пить надо обычную воду, чтобы удовлетворять потребность организма в условиях повышенной температуры. Количество потребляемой жидкости в эти дни должно быть увеличено на 500-700 миллилитров относительно суточной потребности в привычных условиях. Это примерно 2100-2500 миллилитров», — добавила диетолог.

Специалист отдельно предостерегла от чрезмерного потребления соков, так как в них содержится сахар, который обезвоживает организм, а это увеличивает потребность в жидкости. По словам Королевой, надо выпивать примерно по 150-200 миллилитров воды каждые 40-50 минут.