Постоянные читатели знают, что у меня артроз коленей, и в курсе всех моих попыток победить если уж не само заболевание, то хотя бы выйти в постоянную ремиссию. И проверить мои достижения на этом поприще можно только опытным путём.
Я сколько угодно могу рассказывать о зарядке и пищевых добавках, но если буду сидеть дома на диване, то кто же мне поверит о результатах и успехах в этой неравной борьбе.
Именно поэтому так много на канале моих путешествий выходного дня, это для того, чтобы читатель понимал количество и качество моей дневной активности.
Путешествие в Домбай было моей проверкой
Это первое длительное путешествие после осенне-зимнего обострения коленей. Проверка моей ремиссии, и выносливости. Теперь приблизительно я знаю как ведёт себя мой организм при нагрузках вне дома, при нагрузках в течение нескольких дней.
Исходя из выводов трёхдневного путешествия в горы я могу теперь точно понимать, что могу себе позволить, а что будет НЕдоступно по силам.
Точно знаю, что без проделанной работы над собой, не было бы этого путешествия. Возможно, оно бы было, но ограничилось только катаниями на канатной дороге, и отдыхом на мангальной площадке.
Но было всё гораздо интереснее. Сегодня я расскажу о количестве своих шагов за эти дни, и своём самочувствии. Подробности об интересных местах в отдельных статьях.
Мой первый день в Домбае
Отель в Домбае мы не бронировали, но приблизительно знали, что и где хотим. Поэтому по приезду немного побегали по посёлку в поисках жилья. А остановились всё-таки там, где и планировали. Отель Таулу.
Пообедали на мангальной площадке, и сразу отправились на пешею экскурсию в горы. Наша цель была Кл@дбище альпинистов.
В общей сложности в этот день я прошла 20000 шагов. Это кошмар как много для меня. На экскурсию дорога шла всё время в гору, а назад шли вниз. Но для артрозных коленей это ещё хуже. Под конец начался дождь, и нужно было торопиться. А ноги просто отказывали. Как на ходулях. Устали, конечно все, не только я одна. Устали так, что отменили планируемый шашлык, решили перенести его на завтра.
Отель. Пятый этаж. Это был последний рывок из последних сил😂 Ничего более сегодня кроме душа я делать больше не могла. Боялась, что завтра не встану.
Второй день в Домбае
А утречко оказалось бодреньким. Мои ноги отдохнули, это было удивительно. В этот день был подъём на канатке на высоту 2277 метров, и горы в облаках.
Затем долгожданный шашлык на мангальной площадке.
И вечером прогулка по посёлку. В общей сложности 15 000 шагов. Меньше чем вчера, но дались они тоже не просто. Вечером мы с мужем еле одолели пятый этаж, болели от вчерашнего мышцы на ногах и п@па😁. Второй день нагрузки на уставшие мышцы, это не просто.
Я чётко почувствовала, что это перебор, и вряд ли такие путешествия полезны. Надо контролировать и планировать шаги. 10 000 шагов на второй день, вот моя норма для путешествий. Дома я и столько не хожу, 9000 шагов, и я уже уставшая. Но в поездке можно и устать, но в меру.
Третий день в Домбае
Сразу скажу, до обеда я умудрилась опять находить 15 000 шагов. С моей стороны это было сумасшествием, но оправданным.
На третий день выдалась шикарная погода, и мы решили ещё раз прокатиться в горы.
Когда спустились в посёлок, погуляли по набережной, и соблазнились ещё одной экскурсией на водопады.
Если бы я знала, какая будет дорога! В гору! Крутой подъём! Километр! А у меня нет даже скандинавских палок для путешествия. Ни за что бы не пошла!
Да нет, всё равно бы пошла. Там такая красота! Она стОила моих усилий.
Три дня пеших прогулок без отдыха, это жёстко для ног. Наверное, даже вредно. Но я выдержала. Получилось без последствий. Теперь точно знаю, что я могу, и сколько. И продолжаю работать над собой и телом дальше. Ведь пределов у совершенства не бывает!😉