Невротические отношения - это отношения, в которых присутствует высокий уровень эмоциональной нестабильности. Неуверенность
и тревожность постоянные спутники такой близости. В них часто присутствуют сильные эмоции, конфликты и напряженность.
Нарциссические отношения - это отношения, в которых один партнер (или оба) имеет высокий уровень нарциссизма, т.е. очень сильную потребность в постоянном внимании, похвале и уважении, а главное - в признании важности своей потребности и невозможности понять, признать потребность партнёра.
В таких отношениях нарциссический партнёр обычно игнорирует или пренебрегает потребностями другого, не признает его достижений и часто преподносит себя в лучшем свете. При этом очень часто партнёр, который считает себя жертвой, также обладает нарциссическими чертами, но использует другой способ адаптации.
Нарциссические отношения в паре возникают и сохраняются в силу определённого травматического опыта обоих. У таких пар может быть похожая нарциссическая травма. Разница будет в способах адаптации и чертах характера, которые проявляются в близости, особенно когда их потребности расходятся.
Не путайте нарциссические отношения и отношения с людьми, у которых выражен перверзный нарциссизм и пихопатия. Это во многом очень разные ситуации. Подробнее о такой разнице можно почитать тут:
Таким образом, основная разница между невротическими и нарциссическими отношениями заключается в том, что первые характеризуются эмоциональной нестабильностью, а вторые - сильным нарциссизмом одного из партнеров или обоих. Конечно, невротические отношения - более широкое понятие и включает в себя в том числе нарциссические, в которых также присутствует эмоциональная нестабильность.
Как справится с нарциссизмом партнёра
Очень сложная и протеворечивая тема. Я считаю, что тут всё зависит выраженности нарциссизма у пары и их механизмов контакта друг с другом. Самостоятельно справится конечно никак, это общая задача пары - убрать претензии и критику из их отношений, исключить манипуляции обидой и отвержением.
Но вот несколько моментов, которые могут быть полезны обоим партнёрам (вам может показаться, что эти пункты направлены участнику пары, который считает себя "жертвой", но это не так. Они подходят обоим участникам нарциссических отношений, ведь роль "нарцисса" там часто смещается от одного к другому):
1. Осознайте, что вы не виноваты. Люди с нарциссическими чертами часто стараются переложить ответственность за свои проблемы и недостатки на других людей. Не позволяйте партнёру заставлять вас чувствовать себя виноватым за его поведение.
2. Установите границы. Обсуждайте границы каждого из вас. Не дайте партнёру контролировать вашу жизнь и манипулировать вами. Определите свои границы и будьте готовы отстоять их.
3. Не оправдывайте его поведение. Не пытайтесь оправдать партнёра и его поведение. Это только убедит его, что он всегда прав.
4. Не позволяйте вас контролировать. Не давайте партнеру вашу жизнь. Вы должны принимать решения самостоятельно и не давать ему влиять на ваши решения.
5. Ищите поддержку. Общайтесь с друзьями, семьей или специалистами, чтобы получить поддержку и помощь. Но будьте очень критичны к разного рода советам (в том числе представленным в этой статье).
6. Перестаньте пытаться изменить партнёра. Не пытайтесь изменить человека или его поведение. Это только приведет к большей конфронтации между вами. Изменения возможно только при общении и совместном обсуждении проблем друг с другом.
7. Помните, что вы заслуживаете лучшего. Не забывайте, что вы заслуживаете любви, уважения и заботы. Не позволяйте партнёру лишать вас этого, но будьте осознанны. Ведь если у вас есть потребность в невротической любви, то такую любовь невозможно удовлетворить, ведь чаще всего она связана с травматическим детским опытом и отсутствием любви от родителей.
Как улучшить нарциссические отношения
Как и любые другие отношения, нарциссические требуют взаимопонимания, уважения и заботы. Однако, из-за особенностей личности партнёра с нарциссическими чертами, такие отношения могут быть сложными и требовать от пары много усилий. Развитие отношения возможно только, если оба партнёра готовы работать над ними.
Некоторые простые но эффективные моменты, которые могут помочь улучшить нарциссические отношения:
1. Устанавливайте границы для каждого в паре: не позволяйте партнёру использовать вас или ваше время, если вы не хотите этого. Не допускайте нарушений ваших прав и свобод.
2. Будьте честными друг с другом: говорите правду и не притворяйтесь, что все в порядке, если это не так. Ваш партнёр может быть чувствителен к критике, но честность и открытость могут помочь лучше понимать вас и вашу точку зрения.
3. Поддерживайте свои интересы: не забывайте о своих целях и интересах. Не жертвуйте ими ради партнёра, если только сами не хотите этого. Это не значит, что надо заниматься только своими делами, но важно научится чувствовать разницу, когда вы на самом деле хотите отодвинуть свои интересы и позаботится о партнёре, а когда вам важнее вы сами. Интегрируйте интересы друг друга и создавайте общие, когда сможете вместе хорошо проводить время.
4. Общайтесь и общайтесь: общение и разговоры всегда помогают улучшить отношения и укрепить связь между вами.
5. Ищите помощь: если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, обратитесь за помощью к профессиональному психологу или терапевту. Есть много бесплатных групп, которые обсуждают тему отношений, но позаботьтесь, чтобы там был опытный куратор, иначе это будет хождение вокруг переживаний без их решения и адаптации.
Ещё статьи по данной теме: