Тренировка дня. Приседания 152 кг. Фронт присед 140 кг. Рывок 95 кг. Выпады 72 кг. Флажок. Баланс.

Тренировка дня 💪🐻🔥15.05.23

Понедельник. 

Ноги 🔥

1️⃣

Рывок в сед на 2 повторения. 

45/55/65/75/85/95 кг. 

2️⃣

Приседания со штангой на плечах.

3*1. 152.5 кг 

3️⃣

Фронтальные приседания. 

3*1. 140 кг 

4️⃣

Выпады со штангой 72.5 кг. 

3*16

5️⃣

Практика. 

Флажок. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

Приседания на балансе.

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки