Потеря близкого, тяжелая болезнь, естественное старение - рано или поздно с темой смерти встречается каждый. Однако, знание о том, что смерть неизбежна, не означает спокойствия, готовности к смерти и последующему горю. По данным Всемирной организации здравоохранения, постоянное столкновение со смертью является одной из причин депрессии среди пожилых людей.
Но. Знание о том, что смерть, в конечном итоге, коснется каждого, означает, что вы можете учиться справляться со старением и умиранием уже сейчас. Человек не может предсказать как будет переживать горе потери близких, свою немощь, но наличие знаний и поддержки, поможет сохранить психическое здоровье и радость жизни.
Отношение к смерти
Некоторые люди по своей природе более толерантны к смерти; будь то преждевременно или в конце долгой жизни. Другим трудно осознать свою конечность, независимо от того, сколько им лет или как часто они переживали смерть близких.
На то как человек относится к смерти, помимо его личности и прошлого опыта, влияют среда, в которой он вырос, семейные установки и убеждения, религиозные верования, то, как близкие люди воспринимают горе и реагируют на него. Страх смерти и связанные с ним переживания усиливаются, когда нашей собственной жизни угрожает опасность, например, из-за серьезной травмы или болезни.
Когда мы говорим о смерти, можно выделить физический, эмоциональный и духовный аспекты. Поговорим о них подробнее.
Физические аспекты
Чтобы смерть наступила, жизненно важные функции организма (мозговая активность, кровоток и дыхание) должны перестать работать. Это может случится мгновенно или быть растянуто по времени.
Когда в результате ДДП происходит поражении позвоночника и головного мозга, человек теряет сознание, кровоснабжение останавливается, смерть наступает за считанные минуты. Когда кто-то умирает от неизлечимой болезни, системы органов тела отключаются медленнее. Человек постепенно перестает осознавать, что происходит, начинает меньше есть и пить или вообще перестает принимать пищу. Чем ближе смерть, тем поверхностнее становится дыхание, появляются хрипы.
Процесс умирания может отразиться или не отразиться на внешности человека, требовать ухода за больным и принятия собственной немощи или немощи другого. В зависимости от этих физических факторов смерть воспринимается по-разному.
Эмоциональные аспекты
Психологи говорят о том, что люди испытывают схожие чувства в процессе переживания горя. Отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие считаются основными эмоциональными компонентами процесса горя. Некоторые люди проходят стадии по порядку, другие могут перескакивать, возвращаться или проводить на одном этапе больше времени, чем на других.
Подробнее о стадиях проживания горя – здесь.
Социальные изменения
Еще одним эмоциональным аспектом умирания является концепция «социальной смерти», которая может наступить задолго до того, как человек почувствует какие-либо физические признаки конца. Когда кто-то узнает, что скоро умрет, например, после подтверждения смертельного диагноза, это неизбежно влияет на его отношения с другими.
Иногда он отдаляется. Из-за сильных болей, необходимости находится под наблюдением врачей, человек бывает вынужден уволиться с работы, оставить учебу, забросить хобби, что приводит к уменьшению круга общения или вовсе к изоляции. Умирающий может сознательно отстраниться от друзей и семьи, пытаясь примириться со своей неминуемой смертью, уйти в обиды, обвинения других и Бога, саможалость.
Иногда умирающий остается в одиночестве не по своему желанию, а оттого, что люди вокруг него не знают, что сказать или сделать. Друзьям и близким трудно признать реальность смерти (она напоминает им об их собственной конечности), и потому они избегают контактов. Имеет значение и то, насколько широкий круг общения умирающий имел ранее.
Духовные и экзистенциальные аспекты
Серьезная болезнь или травма, смерть близкого, часто сопровождаются размышления о смысле жизни. Это естественно, но может быть интенсивно и мучительно. Умирающий испытывает отчаяние или ощущение, что жизнь прожита напрасно, что он много не успел. Он размышляет о решениях, которые принимал, подвергает сомнению свой выбор и борется с чувством вины за то, что они сказал или сделал. Часто спрашивает себя: «А что, если?» и пытается представить, как по-другому могла бы сложиться жизнь.
В зависимости от своих духовных и религиозных убеждений человек может захотеть обратиться к Богу. Чаще посещать службы, исповедоваться, собороваться, пригласить священника, распорядиться о похоронах и последующем поминовении. Другие умирающие злятся и обижаются на Бога, говорят о том, что Бог предал, отказываются от веры.
Обращение к Богу, молитва, чтение религиозных текстов, участие в таинствах могут помочь не только умирающему, но и родным, за ним ухаживающим.
Подведем итоги
Все мы столкнемся со смертью, и все переживем этот опыт по-разному. То, как мы относимся к ней, чего мы хотим во время процесса умирания, то, как скорбим, когда теряем кого-то, зависит от наших убеждений и опыта.
Бояться смерти и того, что с ней связано - нормально. Смерть непредсказуема, и хотя вы не можете контролировать обстоятельства или точно знать, как вы поведете себя в той или иной ситуации, что-то можно спланировать.
Обсуждение предпочтений в отношении конце жизни, создание сети поддержки, обращение за духовным окормлением — все это способы, с помощью которых вы можете дать себе возможность открыто и честно встретить смерть.
Независимо от того, сталкиваетесь ли вы со своей собственной смертностью или заботитесь об умирающем близком, важно помнить, что вам не нужно делать это в одиночку. Всегда можно попросить о помощи.
Если вы сами проживаете смерть близкого, столкнулись с серьезным заболеванием, хотите разобраться в теме смерти, приглашаем на онлайн интенсив, который пройдет 20-21 мая в закрытом телеграмм-канале.