Ученые из Колумбийского университета в Нью-Йорке обнаружили, что плохой сон является частой причиной переедания, ожирения и увеличивает риск сердечных заболеваний.
В исследовании приняли участие 95 женщин в возрасте от 20 до 76 лет. Изучались качество сна, время, необходимое для засыпания, и бессонница. Добровольцы также предоставили информацию о еде, которую они потребляли в течение года. Чем тяжелее симптомы бессонницы, тем меньше потребление полезных ненасыщенных жиров.
Плохое качество сна приводит к избыточному потреблению высококалорийной пищи из-за стимуляции сигналов голода или подавления сигналов сытости. Переедание, в свою очередь, способствует ожирению, что является доказанным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Предыдущие исследования показали, что люди, которые не высыпаются, чаще страдают ожирением, диабетом 2 типа, болезни сердца и т. д. Связь может быть частично объяснена питанием.
Категории: здоровье и красота, правильное питание, отдых и восстановление.
Источник: https://playbody.ru/health/plohoi-son/