Аюрведа — это санскритское слово, в переводе означающее «знание жизни». Аюрведа — это древняя индуистская система медицины, которая использует диету, травяные добавки, йогу и осознанность, чтобы помочь организму избавиться от болезней и стресса. Аюрведическая диета применялась на протяжении тысячелетий не только для лечения болезней, но и в целом для оптимального здорового образа жизни.
Чтобы получить максимальную пользу от аюрведы, вы должны сначала понять свою доминирующую дошу, или энергию жизненной силы. Вы можете пройти наш быстрый тест доши здесь, чтобы узнать, доминируете ли вы Вата, Питта или Капха.
В Аюрведе, как только профиль доши пациента определен, путь к гармонии и динамическому здоровью может быть прописан путем успокоения доши, которая не синхронизирована.
ИДЕАЛЬНАЯ АЮРВЕДИЧЕСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ВАС
Как и во всех других аспектах Аюрведы, аюрведическая диета — это не одна диета, предписанная всем, а скорее учитывающая как внутренние, так и внешние факторы. Внутренние факторы, а именно подразумевают энергетический баланс, физическое и психическое здоровье. К внешним факторам относятся жизненные обстоятельства вплоть до времени года и погоды.
КАПХА-УМИРОТВОРЯЮЩАЯ ДИЕТА
Ароматы, которые могут умиротворить слишком много капха-энергии, легкие, вяжущие и горькие. Капха-тела имеют тенденцию быть более тяжелыми. Чтобы противостоять этому, рекомендуется легкая и воздушная диета. Подумайте о большом количестве свежих фруктов и овощей, слегка приготовленных или сырых. Следует избегать плотных сладких продуктов, а также тяжелой жирной или жареной пищи.
ПИТТА-УМИРОТВОРЯЮЩАЯ ДИЕТА
Лучшие продукты – это те, которые должны успокоить энергию питты в организме, охлаждать и заземлять. Плотная пища может помочь стабилизировать энергию питты в организме. Лучшие вкусы, чтобы иметь сладкий и вяжущий. Подумайте об арбузе, капусте и бобах мунг. Зерновые также очень полезны для Питты. Все цельные зерна приемлемы, а также рис.
ДИЕТА, УСПОКАИВАЮЩАЯ ВАТУ
Энергия Вата лучше всего умиротворяется теплой и сладкой пищей. Также используйте много здоровых жиров. Авокадо, кокосовое масло и топленое масло. Цель состоит в том, чтобы уменьшить симптомы чрезмерной энергии ваты, а не набрать лишний вес, поэтому будьте внимательны при употреблении жиров и руководствуйтесь общепринятыми рекомендациями и мудростью.
ОБЩИЕ АЮРВЕДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ
Аюрведическая диета уходит корнями в индуизм и поэтому не поощряет употребление в пищу мяса, хотя многие современные практикующие не согласятся с этим.
В диете используются молочные продукты во всех их формах, чечевица, цельные зерна и целый ряд свежих фруктов и овощей. Аюрведа считает, что залогом хорошего здоровья является хорошее пищеварение, это один из центральных принципов Аюрведы.
Философия также поддерживает идею о том, что пища может не только питать нас, но и при разумном использовании может излечить нас от болезней.
На развитие канала 2200 7008 1116 1362
Лайки, репосты, подписка приветствуются! Это очень важно для канала. подписаться.
Обряды заклинания ритуалы молитвы.
