Ингредиенты: 500 г фарша куриного мяса
150 г свежего шпината, измельченного
1 яйцо
2 зубчика чеснока, измельченных
1/4 чашки измельченного сыра чеддер ( можно использовать любой по карману, но чеддер придает блюду особый вкус)
Соль и перец по вкусу
2 столовые ложки оливкового масла
Смешайте фарш, шпинат, яйцо, чеснок, сыр, соль и перец в большой миске. Сформируйте котлеты из полученной смеси. Разогрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте котлеты с двух сторон до золотистой корочки. Содержание на 100 грамм: Белки: 20 г
Жиры: 12 г
Углеводы: 2 г
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
500 г фарша куриного мяса
150 г свежего шпината, измельченного
1 яйцо
2 зубчика чеснока, измельченных
1/4 чашки измельченного сыра чеддер ( можно использовать любой по карману, но чеддер придает блюду особый вкус)
Соль и перец по вкусу
2 столовые ложки оливкового масла
Смешайте фарш, шпинат, яйцо, чеснок, сыр, соль и перец в большой миске. Сформируйте котлеты из полученной смеси. Разогрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте котлеты с двух сторон до золотистой корочки.
Содержание на 100 грамм:
Белки: 20 г
Жиры: 12 г
Углеводы: 2 г
Приятного аппетита!