Каждому человеку знакома ситуация, когда в голову внезапно приходят странные и даже пугающие образы, конфликтующие с нашими представлениями о себе.
Эти образы могут быть очень разнообразны: например, мать могут преследовать мысли об убийстве своего ребёнка, отец с ужасом представляет, как растлевает свою дочь, мужчину-натурала преследуют образы соития с представителем своего пола, или человек смотрит в метро на приближающийся поезд и в голове крутятся мысли о том, как он под него прыгает.
Чаще всего подобные образы удостаиваются лишь кратковременного недоумения: «Что за бред? Я никогда в жизни так не сделаю», помечаются как «спам» и отправляются в корзину нашим сознанием.
Но бывает и так, что они возвращаются снова и снова, чем вызывают у человека панику и ощущение, словно он сходит с ума.
В этой статье Вы узнаете о том, как называется этот феномен, почему он с нами происходит и когда стоит начинать волноваться.
Итак, феномен, при котором возникают странные и пугающие мысли, жёстко конфликтующие с нашими убеждениями и представлениями о себе, называется контрастные навязчивости.
Контрастные – как раз потому что они модулируют в сознании именно такие ситуации, которые абсолютно ни при каких условиях для человека неприемлемы. Т.е., возникают на контрасте наших самых неоспоримых ценностей и убеждений.
Есть два распространённых варианта развития событий:
1. Человек начинает оценивать эти мысли: «Почему я об этом думаю? Я хочу этого? Почему я не могу прогнать эти мысли? Я схожу с ума?». Такой самоанализ вызывает ещё большую тревогу и человек начинает совершать некие действия, направленные на предотвращение того, что ему навязывается (Привет, ОКР!). Например, верная жена, которую преследуют мысли об измене мужу, может осознанно ограничивать своё общение с посторонними мужчинами или как-то наказывать себя в знак раскаяния.
2. Человек всеми силами избегает этих мыслей, вытесняя их с помощью какой-то деятельности: уход в работу, уборка, готовка, упражнения, перебирание волос на голове, мытьё машины и т.п. И чем сильнее и навязчивее эти образы, тем более маниакально желание что-то делать, лишь бы ни о чём не думать (и снова привет, ОКР!)
Кстати, если Вы обнаружили этот феномен внутри себя, то спешу Вас успокоить: контрастные навязчивости характерны тем, что никогда не реализуются на практике.
Почему это происходит?
Контрастные навязчивости обычно появляются у людей с определёнными психологическими трудностями:
- излишняя впечатлительность;
- гиперответственность;
- перфекционизм;
- неспособность принимать свои негативные переживания;
- зависимость о чужого мнения;
- восприятие себя как «того, кто хуже других»;
- восприятие себя как «беспомощного, слабого»;
- завышенные требования к себе, самокритика.
Также они могут быть спровоцированы сильным стрессом, усталостью и резкими переменами в образе жизни.
Люди, обладающие вышеперечисленными чертами, особенно сильно нуждаются в «твёрдой опоре» для удержания своей психики в исправном состоянии, и одной из таких «опор» являются моральные ориентиры.
В периоды стресса происходит как бы «расшатывание» состояния: мозг ощущает опасность и начинает к ней готовиться: тестирует варианты развития событий, которые могут вызвать тревогу. Большая часть этих вариантов мелькает на уровне подсознания и не «всплывает» на поверхность.
Ситуация меняется, когда тест проходит вариант с участием наших «опор».
А теперь внимание:
Поскольку эти «опоры» чрезвычайно важны для сохранения психической стабильности, с помощью контрастных навязчивостей мозг пытается показать нам их незыблемость.
Пример: женщина очень любит свою дочь. В силу своих психических трудностей она часто переживает, достаточно ли она хорошая мать, всё ли правильно делает для воспитания и т.п. Вдруг в жизни происходит какой-то стресс, а через некоторое время ей в голову приходит образ, как она ножом убивает свою дочь, что повергает её в ужас и заставляет усомниться в собственной нормальности.
На самом деле, мозг с помощью этого образа пытается ей показать: «Смотри, как тебе страшно, когда ты это представляешь! Ты просто неспособна так поступить!»
Таким образом, мотив контрастных навязчивостей состоит в сохранении приверженности человека своим ценностям путём демонстрации неспособности к их разрушению.
К сожалению, наше подсознательное способно говорить с нами лишь вот такими замысловатыми способами и часто бывает непросто понять, что оно пытается до нас донести.
Что с этим делать?
Не впадать в панику. Помним: контрастные навязчивости – это не намерения, а просто мысли. Это огромная разница. И сигнализируют они не о скрытых желаниях, а об огромном нежелании совершать эти действия.
Они довольно часто возникают у психически-здоровых людей как реакция на стресс и в течении 3-5 дней ослабевают, а затем исчезают полностью.
Когда беспокоиться?
- Если навязчивые мысли преследуют более 2-х недель;
- Если они сопровождаются успокоительными (компульсивными) действиями, которые заметно вредят привычной жизни (например, человек по сто раз перепроверяет перед выходом из дома, выключил ли свет/газ/воду, или моется по десять раз в день, потому что иначе ему неспокойно и т.д.).
В этих случаях стоит обратиться к психиатру. Часто это служит симптомами ОКР.
Автор: Дмитрий Олейников
Психолог, КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru