Ну какая из меня йогиня, ну смешно даже.
И тут начинаются всевозможные перечисления недостатков своего тела, жалобы на нехватку времени, сил.
Чаще всего слышат преподаватели йоги:
- вес не подходит, там можно только тонким
- растяжки нет, не гимнастка я
- рост не тот (и такое бывает)
- нет коврика, спортивной одежды
- нет времени
- возраст уже тоже не тот
Продолжить пункты можно бесконечно, но есть одна очень важная вещь.
С приходом пандемии мы теперь умеем работать, учиться и тренироваться онлайн. И у нас это хорошо получается, согласны?
В занятиях онлайн нас никто не видит, не оценивает, не ткнет пальцем в неправильную асану (хотя и в студии йоги так тоже никто никогда не сделает).
А это значит, единственное, что нас останавливает – это мы сами.
Мы настолько привыкли относиться к себе строго, что не даем даже возможность себе попробовать.
А давайте перефразируем наши страхи:
- Йога как раз для моего веса, ту не надо прыгать и бегать. Здесь вдумчивые и плавные движения, а значит, я не буду отходить от практики еще 40 минут в позе звездочки на диване.
- Это как раз для моей растяжки, с каждым занятием я смогу все глубже и глубже опускаться к полу, смогу выпрямить ноги, смогу развернуть корпус.
- Возраст, ну тут еще легче. А вы знаете, что чем старше человек, тем круче результат? Ведь в молодости тело гибкое само по себе, и мы не удивляемся этому. И не ценим, откровенно говоря. А вот во взрослом возрасте, когда мы уже чувствуем некоторую неповоротливость, то мы радуемся любым достижениям, начинаем ценить подвижность суставов, радуемся возвращению легкости и молодости тела.
- Нет спортивной одежды, этим совсем просто, дома можем заниматься хоть в купальнике, главное, чтоб нам было удобно.
- Нет времени.
А вот тут самое интересное.
Для йоги не надо заниматься часами. Йога хороша в малых, но регулярных практиках. 25 минут каждый день мы можем выделить. Это не попить один раз чай с конфетой, прервать чуть раньше разговор с подругой. А может даже проснуться пораньше и позаботиться о своем теле.
Ведь мы посвящаем 16-18 часов в сутки всему внешнему: людям, работе, поддержке подруге, быту. Так посвятите один час себе, своему состоянию, ресурсу. Для того, чтобы быть наполненной.
Чтобы выруливать, держаться и быть опорой себе и близким.
Ваше тело будет так благодарно за 25 минут каждый день. Начинаем плавно, мягко пробуждать свое тело каждое утро и через неделю у вас изменится походка, выпрямится спина и добавится плавности в движениях.
Йога для любого возраста, телосложения, занятости.
Тут только вы себя можете остановить или не остановить, выбор ваш.