Первым шагом (шаг «Начало») в процессе освоения медитации является распознавание особенностей, ориентиров, точек опоры.
Вторым (шаг «Я иду») – усиление того, что помогает двигаться к внутренней тишине медитации. Усиление точек опоры, веры в себя.
Третьим шагом (шаг «Я чувствую, понимаю и взаимодействую») освоения становится способность почувствовать уровни медитативной тишины, уровни взаимодействия с пространством, с самим собой без !!! потери !!! нейтрального состояния. Умение переводить медитативные наблюдения в слова, возможность их описать словами без потери качества ощущений (полностью словами не всегда возможно описать, но в попытках это сделать мы ищем более точный образ состояния).
Интерпретация наблюдений, сделанных во время медитации, - тот ключ, который делает изучение себя и медитативных состояний значимым.
Ссылка на телеграмм канал медитативного клуба https://t.me/meditation_osteoroman
Вскоре на базе клуба будут проводиться онлайн и офлайн занятия.