Навязчивая реклама из начала нулевых обещала, что энергетик «окрыляет», дарит бодрость и помогает чувствовать себя превосходно даже после бессонной ночи. И ведь даже нельзя сказать, что соврали — взбодриться напиток действительно помогает, правда, цену придется заплатить немалую и не деньгами. Об этом реклама, как водится, умолчала. Сегодня разберемся, чем вредны энергетические напитки.
Энергетики бывают безалкогольные и алкогольные. Ударная доза кофеина «для бодрости» (30-50 мг на 100 мл, в некоторых банках можно найти и 100 мг кофеина) содержится в обоих. И если одна банка безалкогольного энергетика раз в неделю вас скорее всего не убьет (но это не точно, об этом расскажем ниже), то алкогольный может устроить инфаркт или гипертонический криз сразу. Дело в том, что кофеин возбуждает нервную систему, тогда как этанол ее тормозит, в итоге организм просто не понимает, «на какую кнопку жать» и жмет на все. Алкогольным энергетикам сразу скажем решительное «нет» и присмотримся к их безалкогольным собратьям.
Как работает энергетик
В составе энергетиков обычно вода, сахар, кофеин, витамины и стимуляторы. Ими могут быть таурин, гуарана и женьшень. Мощный коктейль заставляет организм «дать по газам» — выбросить в кровь адреналин и норадреналин. Сосуды сужаются, пульс учащается, давление растет, а все органы переходят в аварийный режим работы. Плюс кофеин отключает «тормоза» — чувство усталости и способствует выработке дофамина, гормона удовольствия.
Сахар — это быстрое топливо, которое дает много энергии сразу, а витамины и стимуляторы помогают поддерживать активность. Пока звучит как будто неплохо? Не спешите с выводами.
Вред энергетиков
Как уже говорилось, кофеина в энергетиках втрое, а то и в десятеро больше, чем в чашке кофе (в порции кофе около 12 мг), это и дополнительные стимуляторы действительно бодрит и стимулирует умственную деятельность. Однако уже через пару часов произойдет «откат» и человек ощутит сильную усталость. Если выпить энергетик после бессонной ночи, вместе с временной бодростью организм получит сильный стресс. Даже однократное употребление энергетика способно вызвать нарушения в работе нервной системы и расстройства сна, а регулярный прием таких стимуляторов может обернуться головными болями и депрессией.
Людям с сердечными заболеваниями, в том числе с аритмией, энергетики противопоказаны, так как способны вызвать ухудшение состояния и даже инфаркт. Также не стоит их пить тем, кто страдает гипертонией, так как энергетики повышают давление. Избегать энергетиков рекомендуется и людям с заболеваниями нервной системы, а также легко возбудимым и тем, кто склонен к тревожности и перепадам настроения. Впрочем, регулярное употребление энергетика способно расшатать даже здоровые нервы — человек становится «дерганым», тревожным и легко выходит из себя.
Для людей с гастритами и язвами, а также для диабетиков энергетики — стопроцентный яд. Кстати, даже если у вас нет диабета, с помощью энергетических напитков вы вполне можете его заработать — в одной банке содержится до 27 ложек сахара.
А есть ли польза?
Если считать пользой кратковременный прилив сил, который скоро сменится еще большей вялостью, — да. Условно безопасной дозой считается одна банка энергетика в неделю. Но существуют гораздо менее опасные способы проснуться, да и полноценный ночной сон не заменит ни один «окрыляющий» напиток.