Добрый день!
Для меня своего рода здесь писать, значит вести дневник по питанию.
Моя цель: снизить вес (минимум 10 кг) и уменьшить кофе до 1 чашки в день.
Если говорить про вес то, тот момент когда ты раньше не понимала или даже не знала, что ляжки трутся при ходьбе и потом они горят. Буду возвращать свою форму. Устранять этот дискомфорт.
Завтрак был такой:
Перед завтраком стакан теплой воды.
3 белка 1 желток, тунец в масле (консерва) сыр, перец, зеленый лук.
Без кофе 🙈
Вес свой не знаю, но предполагаю где то 67-68 кг. Мой рост 167. Сегодня на весы не встала. Завтра с утра взвешусь и сделаю замеры и плюс фото чтоб видеть результат после 60 дней.
Сегодня по плану поход в магазин за продуктами для кето-диеты (авокадо, сливки и тд).
По плану пн, ср, пт - силовая либо йога (дома) и вт, чт и сб - кардио бег на улице.
Ужин добавлю позже. Для меня первая статья она пробная. Буду изучать!