Убери ❌СОЛЬ из своего меню- она задерживает воду в организме, создавая отёк, из за этого тело становится более обьемным
Откажись от ❌СЛАДКОГО- сахар, как и соль тоже имеет свойство задерживать жидкость, хоть и в меньшей степени. Но, провоцирует выброс инсулина и как следствие, повышает аппетит. Еще после приема сладкой пищи нам хочется пить, а наша задача выгнать больше воды из организма. Так, что сутки лучше потерпеть 🤐
Общий объем выпитой жидкости не должен превышать 1,5 л
Выпей чай очищающий кишечник ( его можно найти в любой аптеке) - выход « лишнего» сделает живот более плоским
Еда должна быть не большой по объёму.
Завтрак- творог, омлет, бутерброд
Выбери что то одно⬆️
Обед- съешь 100 грамм сухофруктов
Ужин- стакан кефира с соком лимона
Перед сном прими горячую ванну и сразу обмотай тело пищевой пленкой. Сверху одежду и на 40 минут под теплое одеяло- это поможет выгнать дополнительно 1-2 кг из твоего тела.
Пользуясь данной схемой за сутки можно потерять от 3 до 5 кг🤩
Но, надо понимать, что эти килограммы быстро вернуться.
Что бы похудеть и сохранить вес надолго, надо использовать другие методы 😇