Как перестать бояться гибели близких?
Человек – существо социальное. Он любит, дорожит, заботится о близком. Безусловно, возникают какие-то переживания за своих родных. Если это разовая реакция, все в порядке. Прожили эмоции, идем дальше. Но если эмоция заякорилась, боязнь смерти близкого стала сильной и не дает спокойно жить, здесь нужно разбираться в причинах и избавляться от проблемы. Не пускать все на самотек.
Обычно пациенты заглушают свою тревогу вместо лечения, и в итоге это приводит к тяжелым расстройствам в виде беспричинного страха умереть, продолжительных панических атак, постоянной тревоги, отсутствием сна и невозможности спокойно передвигаться.
Но мы мы нашли метод, который позволяет за 1-3 минуты остановить приступ, и заложить прочную основу для полного избавления от тяжелых симптомов, с которым вы можете ознакомиться в этой статье и избавиться от панических атак.
Причины фобии
- Чаще всего, боязнь потерять родного человека наблюдается у людей с тревожно-мнительным характером. Они, в целом, привыкли обо всем беспокоиться. Любой шаг для них небезопасен. Такие люди переносят свою тревогу на других.
У человека нет внутренней опоры, ему в этом мире небезопасно. Он привык, что рядом есть кто-то, на кого можно опереться. Кто-то важный, любимый, дорогой. И его потеря переживается наравне с реальной опасностью для жизни.
- Возможно, формированию страха способствовала смерть родителя, воспитателя в раннем детстве. Появилась боязнь повтора тех болезненных чувств.
Можем ли мы как-то повлиять на будущее, предугадать его и узнать дату завершения жизни? Нет. Тогда, получается, мы переживаем о том, что не в наших силах? И тем самым лишаем себя возможности радоваться своему настоящему! Наслаждаться обществом близких людей здесь и сейчас. Пусть все будут здоровы! Но по факту мы не знаем, когда нас покинет тот или иной человек, как и не знаем, когда эта участь ждет нас самих. Непривязанность и принятие всего – это про радость жить свою жизнь. Фобии, тревожность – это про ограничение свободы своей собственной и людей рядом.
Как проработать боязнь смерти близких
Первое, нужно принять, как бы болезненно это не воспринималось, что рано или поздно все умирают. Это естественный ход времени. И свой страх лучше проработать заранее, иначе он нанесет серьезный урон психики в момент, когда это случится. Так устроена природа, что родители умирают раньше своих детей. Рано или поздно это происходит. Важно научиться опираться на самого себя, чтобы утрата не воспринималась как конец жизни.
Часто после смерти близкого пациент по несколько лет не может вернуться к нормальной жизни. Возможно, умерший человек составлял основу его жизни, его безопасности. Сколько случаев в моей практике, когда люди приходят и жалуются на панические атаки. А появились ПА именно после того, как ушел из жизни тот, кто был дорог. Такую защитную реакцию выдала психика. То, к чему пациент не был готов, то, что он отказывался принимать, случилось и травмировало.
Как избавиться от страха потерять близкого человека
Осознания и психотерапия – это то, что помогает освободиться от фобии.
- Принять смерть, как конец жизни в этом теле. Это нормальное завершение цикла. Так устроен мир.
- Освободиться от заякоренных эмоций. Проплакаться. Прожить мысленно самый страшный момент и выплеснуть наружу то, что выходит. Это упражнение спасает от тревоги, от невроза, беспокойства, постоянной зацикленности на этом.
Если вы выплеснули свои эмоции, приняли тот факт, что смерть рано или поздно наступит, страх уйдет. Звучит легче, чем есть на самом деле. Справиться самостоятельно получается далеко не у всех. Это глубокая психотерапевтическая работа.
Если у вас есть какая-либо фобия, приглашаю вас на свой курс либо на консультацию. Записывайтесь в WhatsApp.