Перестать кричать на детей - это не простая задача, особенно для невротизированного родителя. Ему сложно отрефлексировать своё поведение, а уж тем более, извлечь и исправить ошибки. Для этого нужно учиться наблюдать за собой, а родители с невротическими моделями поведения после эмоционального срыва почти сразу впадают в другую эмоциональную ловушку - чувство вины. Пребывание в данном чувстве не позволяет родителям вырабатывать последовательность в поведении: они тут же готовы попросить прощения, сделать какую-то уступку, изменить правила и т.п. В результате ребёнок не понимает, что до него хотели донести, но при этом он видит, что мама или папа жалеют о том, что они "плохо себя вели и кричали" и эмоциональные качели продолжают свой прерывистый, но захватывающий дух полёт.
Поэтому важно учиться наблюдать - в каких именно ситуациях вы срываетесь на крик, то есть, отследить триггеры вашего раздражения. Если вы начнёте за собой следить, то, уверяю вас, в подавляющем большинстве случаев вы увидите что... ребёнок вообще не виноват. Причинами ваших срывов могут быть усталость, нетерпение, последствия стресса, случившегося, например, на работе.
Научились вовремя замечать признаки приближающегося цунами? Отлично! Вы на верном пути. Теперь вам нужно дать себе время. На то, чтобы успокоиться. Ничего лучше дыхания никто ещё не придумал! Отойдите в сторону, объяснив, свои чувства, и подышите: глубоко, ровно, медленно.
Затем подумайте о своих завышенных ожиданиях от своего ребёнка. Может раздражение от вашего разочарования вызвано тем, что ему просто не под силу не то что выполнять, а просто понять, что вы от него хотите. Объясните ещё раз. Спокойно. У него не получается выполнить сразу то, что вы от него хотите не потому что он хочет вас позлить, а потому что он не совсем зрелый и эмоционально, и ментально, и социально.
Вы - родитель, вы - пример. Ваша несдержанность, как часть вашего постоянного поведения может запросто в будущем оказаться в поведении ваших сына или дочери. Просто подумайте об этом.
Берегите себя!
Сабиров Салават.
Мой Телеграм канал: #Вашличныйпсихолог
Улучшить навыки взаимодействия в детско-родительских отношениях можно на совместной с ребёнком или с подростком терапии у психолога. Записаться можно по номеру: +79050620750
Автор: Сабиров Салават Шамгунович
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru