Людям от 50-60 лет стоит отказаться от ряда физических упражнений. Их назвал «Ленте.ру» нейрохирург, пластический хирург Илья Алмазов. Так, по словам врача, Упражнения на тренажере по разгибанию ног, поднятие тяжестей, жим способны спровоцировать у людей старшего возраста различные травмы.
Вместо них Алмазов назвал безопасные виды тренировок после 50 лет. Так, наиболее предпочтительной нагрузкой он назвал ходьбу. Она тренирует сердце и помогает развивать выносливость. Также допустимая нагрузка в старшем возрасте - вело- и эллиптические тренажеры, а также аквааэробика и плавание.
Алмазов напомнил, что умеренные нагрузки положительно сказываются на давлении, работе сердца, снижают риск развития сахарного диабета, онкологии, а также улучшают сон и настроение.