Пространство с нами разговаривает каждый день.
Если у нас хватает все-таки сил и мудрости остановиться и разрешить себе задуматься, не убегать от преследующих чувств, разобраться и понять чего же я на самом деле хочу избежать?
Что же меня заставляет чувствовать боль и пребывать в иллюзиях?
Где мне необходимо продолжать доказывать, избегать, нападать и в итоге все равно истощаться?
Своими ответами можно прийти к неожиданным выводам.
Страшно и неизвестно как будет потом.
А продолжать жить по старому сценарию желаний нет.
Почему так?
«Терпеть, удерживать все в себе и выносить на себе» было заложено ещё в самой культуре и системе воспитания очень давно.
Да, были реальные причины, очень тяжелые времена, где буквально для выживания (!!) приходилось многим жертвовать, лишая себя заботы, любви и внимания.
Время шло, а паттерны поведения, семейные сценарии и ценности, транслирующиеся из поколения в поколение, «внедрялись» без изменений. Сформированные убеждения не могут исчезнуть, они могут быть осознанны, признаны и изменены.
Но для большинства - увы, это не жизненно важно и не является актуальным.
Поэтому сценарии могут продолжаться…
В текущей реальности мы можем наблюдать их схожесть или повторяемость.
Такова человеческая природа.
Женщина терпит, тянет, спасает «до последнего».
Мне часто приходится слышать в терапии: «стараешься и прешь как танк, заботишься и отдаешь последние силы (из лучших побуждений), сливаешь энергию, нервная система «в дровах» и в итоге что?
Встречаешься с «отрезвляющей»правдой.
Оказывается, это было нужно только тебе.».
И последняя «капля» разочарования, обиды, усталости, слез выливается в желание выплеснуть гнев на «неблагодарных», кто не оценил и не понял сколько веры и сил было вложено. Детские ожидания и надежда, что другой взрослый признает и заметит «девочку», очень желающую услышать от мамы «ты ж моя радость, люблю тебя».
И с этим работаем.
Есть ещё другая реакция желание: глубоко «упаковать» обиду, злость в самобичевание: «не добилась как моя подруга, не создала грандиозного для детей, не изменила поведение родных, не спасла деструктивные отношения, не почувствовала себя любимой и нужной».
Это прямая дорога в спасатели и достигаторы.
Это разрушает? - Да.
Это преступление против своей гармоничной приходы? - Да
Это требует изменений? - Да.
Пока мы 😊живы, мы можем и имеем право начать двигаться к гармонии и полноте настоящего момента.
Мы, все же, можем увидеть настоящее, не замутненное нашими шорами.
Но для этого надо найти в себе Взрослого, имеющего силы поддержать своего внутреннего ребенка, объяснить и принять. Дать поддержку, которой не было возможно в детстве. Не казнить, не игнорировать.
«Да, мы в чем-то ошиблись и живем по чужим сценариям,в итогах своих когнитивных искажений»,
Можно изменить к этому отношение.
И здесь у многих может начаться проигрываться сопротивление.
Это нормально.
Свои мысли (отрефлексировать) можно и нужно излагать на бумаге и не выплескивать на «подвергнувшуюся мишень».
Мы живые люди, нам может быть больно.
Возразить и опровергнуть - тоже защита.
Слишком долго и больно пришлось быть в таком состоянии.
Здесь надо особенно отнестись к себе с максимальной заботой и возможностью проявить терпение и сочувствие.
На этом пути помощь специалиста в работе по выявлению когнитивных искажений является самым продуктивным шагом. 🙌🏼
Принять, дать пространство для роста и доверия.
Интересна тема? - Ставим 💓 и продолжу.
Любите себя и будьте к себе добрее. 😊
Как отозвалось? Как тело реагирует?
Записаться на первичную диагностику
Смотри отзывы
Сайт М.Веритакс - veritaks.com
Канал в Telegram - "Зона перемен"
#веравсебя #психологияженщины #созависимыеотношения #стратегииуспеха #абьюз #низкаясамооценка #родительскиеустановки #треугольниккарпмана #личныеграницы #здоровыеотношения #абьюзвотношениях #саморазвитие #психологическаязрелость #чувствовины #манипуляции #страхотношений #марьянаверитакс #психологияотношений #психологонлайн #психологическийсовет #семейныесценарии #жизненныестратегии