Фундамент невроза состоит из двух вещей:
1. Отсутствие навыков
Под навыками я подразумеваю умение совладать с изменяющими обстоятельствами внешней среды. Как говорится, проблемы начинаются тогда, когда у нас нет их решения. Все остальное – задачи. С неврозом тоже самое. Если мы обладаем навыками разрешать возникающие сложности – для нас не существует проблем, а значит и нет смысла тревожится. Невротики слабо развиты навыки приспосабливаться к этому миру. Если говорит метафоричным языком – невротик долбится лбом в стену, надеясь ее разбить. При этом совершенно не думает о том, что стену можно обойти, можно перелезть, можно воспользоваться лестницей, сделать подкоп, попросить кого-то другого разбить стену и т.д., Нет, невротик будет долбиться в стену и удивляться почему у него один и тот же результат.
А если человек не может приспособиться к обстоятельствам, у него нет навыков, он не может решить проблему – в конечном итоге жизнь превращается в один сплошной стресс, напряжение, а затем возникают симптомы.
Особенно часто такая проблема возникает у залюбленных детей, которым в попу дули и оберегали от всех проблем. У ребенка просто не сформировывают навыки решать проблемы, сложности, преодолевать трудности. За него все делают родители. Выйдя из тепличных условий, ребенок, мягко говоря, в шоке от того, как тяжело в этом мире.
Чем больше человек имеет адаптивных навыков, стратегий решения проблем, умений преодолевать сложность, тем более он приспособлен к жизни и гибок.
2. Нереалистичные требования
Я слабо представляю себе человека, который вообще не обладает никакими требованиями к себе, к другим людям, к миру. В целом что-то ждать – нормально и естественно для человека.
Проблемы начинаются тогда, когда требования, которые предъявляет человек, невозможно реализовать. Например, требовать от себя идеальности, не совершать ошибки. Требовать от других людей, чтобы они вели себя определенным образом, так как хочется вам и игнорируя тот факт, что у них вообще-то есть собственные потребности и мотивы. Ждать от мира справедливости.
«Что я не могу допустить?» - вопрос, проясняющий те требования, которые вы предъявляете.
Чем больше требований у человека, которые он не может реализовать и чем тверже он на них настаивает, тем сильнее невроз. Гибкость и способность меняться под сложившиеся обстоятельства, от чего-то отказываться, а где-то настаивать на своем – залог стабильного состояния.
Как вы заметили, нет ни слова о симптомах. Симптомы в неврозе вообще неважны. Это следствие, а не причина проблемы. Соответственно, решив проблему – симптом уйдет.
Невроз – проблема личности. Проблема в том, как вы реагируете на себя, на других людей, на мир. Можете ли вы в чем-то с собой договориться или продолжите долбиться в стену получая один и тот же результат.
Выход из невроза – адаптация к миру, а не попытка прогнуть мир под себя.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные статьи. Если вы столкнулись с тревожным состоянием, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
