«Потерять себя в отношениях» - не так-то просто понять, где эта грань. С одной стороны, важно понимать границы партнера, учитывать пожелания, дарить человеку счастье. Но, с другой стороны, и своими границами поступаться нельзя, о себе и своем счастье надо думать обязательно.
Вот пункты, по которым можно понять, что вы себя теряете в отношениях. При таком раскладе ощущение минуса, зависимости и опустошенности гарантированно.
1) Зацикленность на партнере/партнерше.
2) У вас размазались и растворились ваши собственные цели, мечты, увлечения.
3) Вы уже не представляете своей жизни без этих отношений.
4) Ради этих отношений вы многим жертвуете, угодничаете и ощущаете от этого ущерб.
5) Вы живете интересами партнера/партнерши, больше руководствуетесь его/ее планами и предпочтениями.
6) Снижается ваша уверенность в себе.
7) Именно отношения формируют на данный момент ваше представление о себе самом.
8) На себя время и другие ресурсы вы тратите по остаточному принципу.
9) Часто допускаете, что партнер вами манипулирует, вас использует в своих интересах.
10) Ваша жизнь в социуме либо вообще исчезла, либо стала очень унылой.
11) Частое ощущение дискомфорта, тревоги, неудовлетворенности.
Как себе помочь выйти из этого состояния и обрести ощущение уверенности, некоей автономности и не заваливаться в зависимость?
- Оценить, где нарушаются ваши границы и предпринять шаги по их защите
Честно с собой разобраться, что для вас в этих отношениях приемлемо, а что нет. Не стоит бояться отстаивать свои границы из-за страха потери партнера. Зачем вам тот, с кем вы ломаете себя?
- Не задавливать свое «Я»
Помнить про свои цели и желания. Про то, что для вас важно. Высказывать свое мнение.
- Составить список собственных приоритетов
И каждый день тратить достаточно времени на то, чтобы они реализовывались.
- Честно разобраться, равноценно ли вы с партнером вкладываетесь в эти отношения
Может быть, есть перекос, есть использование, паразитирование. Не стоит себя обманывать.
- Часть времени проводить отдельно от партнера
Если вы продолжаете быть вместе, то важно не оставаться в полном слиянии. Необходим баланс, и в том числе и в сфере контактов с людьми.
- Поддерживать контакт со значимым для вас окружением
Уделяйте внимание тем, кто вас любит и желает вам добра. Общение с ними вас зарядит и даст сил.
- Помнить про то, что жизнь интересна сама по себе
Радуйтесь жизни, интересуйтесь разными вещами вне контекста отношений.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы проходили через подобный опыт?