Для эффективного похудение очень важно соблюдать правильное питание и следить за дефицитом калорий. Те, кто только начал готовить фигуру к началу купального сезона могут уже сейчас формировать свой рацион до конца мая, если воспользуются советом от диетологов.
Эксперты считают, что килограммы уйдут гораздо быстрее, если в холодильнике всегда будет присутствовать один продукт — это натуральный йогурт. Важно, чтобы он был без добавок, передает thevoicemag.ru (18+).
Йогурт помогает скинуть до 5 килограммов в короткий срок, а также удерживать новый вес в течение долгого времени. В нем содержится 2,7% молочного белка, менее 15% жиров и молочнокислые бактерии, которые, полезны для здоровья кишечника и микрофлоры организма.
Прежде, чем купить йогурт в супермаркете, обращайте внимание на состав. В йогурте недолжно быть сахара, либо он содержит его в небольшом количестве. Есть йогурт можно как пустым, так и с полезными добавками, например, с орехами, сезонными фруктами и ягодами.