5 шагов помогут бросить пить
Пришла мысль, что нужно прекращать пить? Отлично, половина дела уже сделана. А что дальше? С чего начать свой путь к свободе от алкоголя? В идеале, чтобы этот процесс прошел быстро, без напрягов, и главное - успешно. Держи план из 5 шагов. Я составил его из опыта помощи тысячам людей.
Поставь правильную цель
Первый шаг - ставим цель, для чего бросать пить. Казалось бы, все просто. Алкоголь мешает, вот и бросаю. Но эта цель не совсем верная. Давай ее правильно сформулируем: «Я планирую полностью отказаться от алкоголя на всю жизнь. Жить трезво - мой личный выбор.»
Если ты бросаешь ради близких, или хочешь бросить только на время, или попробовать сократить употребление - значит ты еще не созрел для решения. Из опыта скажу, что такие попытки обречены на провал.
Установи точный день
Следующим шагом, определись заранее с днем Х, и решение не откладывай. Я часто попадал в ловушку - начать новую жизнь с понедельника или с 1 января. Откладывал годами. Сколько уже прошло времени, с тех пор как ты впервые подумал о том, чтобы бросить? Вряд ли это произошло вчера, в пробке по дороге домой)) Если еще ждешь подходящего момента бросить… Он уже давно пришел! В жизни всегда будет и радость и печаль. И это не имеет никакого отношения к алкоголю.
Алкоголизм сам по себе не рассосется, как мозоль. Бутылка будет только все больше поглощать тебя с каждым днем. Тут совет простой: есть болезнь - лечи ее как можно скорее. Не давай ей прогрессировать. А сомнения и страхи будут всегда. Это как перед прыжком с парашютом.
Изучи досконально тему алкоголизма
Шаг третий. Не доверяй тому, что пишут на заборе, забей на стереотипы. К сожалению, в теме алкоголизма много заблуждений, а эксперты часто противоречат друг другу. Поэтому включай свою голову тоже. Не надо становиться гуру, но хотя бы понять базу - нужно обязательно. Я бросил пить, когда разобрался в следующих вопросах:
- Почему алкоголизм относят к психическому заболеванию.
- Механизм работы любой зависимости.
- Как наркотические вещества обманывают ощущения.
- Почему образованные люди знают о вреде, но бросить пить не могут.
В моем Телеграм-канале «Бросить пить легко» тонны информации на эту тему.
Прими полноценность жизни без алкоголя
Тебе четко нужно понимать, какая жизнь ждет после. Иначе мечта может оказаться кошмаром. Можно не пить, но продолжать жить с тягой. Все время думать об алкоголе - это пытка.
Единственный вариант жить комфортно - изменить свое отношение к нему. Стать равнодушным. И тогда черные и белые полосы будут такими, как у непьющего человека. Включи в свой план просмотр отзывов людей, которые стали счастливы без алкоголя. Это уберет твои страхи, что ты чего-то лишаешься, если не пьешь. Тут на канале у меня больше сотни таких историй.
Настройся позитивно
Твой план может провалиться. Но не переживай. Делай новые попытки. Не получается - делай еще. Включи режим оптимизма и веры в успех. Ведь рядом живет огромное количество бывших пьющих. Если у них получилось, то и получится у тебя. И это финальный шаг твоего плана.
И еще одна мотивационная “плюшка” для тебя. Ты прочитал эту статью только по причине, что жизнь с алкоголем тебя уже не устраивает. И это главное! Прими это, и всегда отталкивайся дальше от этого факта. А еще, ты всегда можешь написать мне в Телеграм и получить поддержку.
А какой свой шаг ты бы еще обавил к плану бросить пить? Напиши в комментариях.