Выходной день. Забить бы на все, но нет. Цель поставлена, значит иду к ней. Тем более, что это становится уже интересно.
Первым делом достала из дальнего угла шкафа корсет для спины. 4000 рублей, а валяется, словно тряпка какая-то. Надела как рюкзак на спину и хожу. Совершено четко ощутила, как спина прошла все этапы принятия: отрицание, гнев, торг, депрессия и, наконец-то, оно - принятие. "Да, никуда не денешься. Мы меняем подходы, а, значит, лучше привыкай сразу!", - про себя вела диалог со спиной. Потом достала с антресолей длинную палку, которая когда-то была принесена в дом с благой мыслью: тренировать спину. Поняла, что палка длинновата и из нее вполне можно сделать две. "Отнесу сегодня на работу. Пусть распилят", - безапелляционно решила я, поставив ее около входной двери.
Сделала небольшую зарядку. Умылась, стоя на коврике Кузнецова - бодрит.
Включила ролик про внешний шум, проявляющийся в кинетике, и под вкусный завтрак уселась изучать. Дочь одним днем уехала сдавать в Питер экзамен, а это значит, что до ночи я совершенно свободна. Слушала и в каждом примере узнавала себя: вечное внимание волосам, перебирание нательных украшений (цепочек, сережек, колец), подтягивание рукавов, игра с пальцами…Хорошо хоть нет привычки пуговку расстёгивать/застегивать на блузке, а то говорят и такое бывает. Да, выявила, есть проблема. Что с этим делать? Кроме того, чтобы носить реально удобные вещи, которые не придется вечно подтягивать, контролировать, проверять, спикер порекомендовала на деловые переговоры приходить с собранными волосами, что точно исключит желание накрутить волосы на палец. Самым же полезным для меня лайф-хаком стал совет - фиксировать руки на коленях или перед собой. Так быстрее выработается привычка держать их в одном месте и в состоянии покоя. Беру на заметку! Завтра на работе буду практиковать.
Еще был важный совет: снимите себя на видео. Поставьте камеру и «забудьте» о ней. Это поможет четко увидеть и внутреннего Григорьича, и жесты, и поведение, про которые точно захочется сказать: «снимите» это немедленно.
С матами решила разбираться через аскезу. Уж не знаю, что меня здесь «заводит» (то ли потенциальная награда, то ли возможность избавиться от негативной привычки), но таким образом мне удалось избавиться от некоторых внутренних проблем. Итак, принято решение и мозгу выдана команда: 40 дней живем без мата и бранных слов. Оступлюсь – обнуляю отсчет. Выдержу – будет награда. Пока решено, что награжу себя походом на дневную программу в спа, но если захочу поменять «приз» - оставляю на это за собой право.
Написала подруга. Позвала прогуляться. И, возможно, раньше я бы пошла с ней, и поболтала, и узнала, что у нее и как, но не в этот раз. Недавно она попыталась нарушить мои личные границы: жестко обвинила моего ребенка в том, что та обижает ее дочку – дословно: «буллит» ее! Я понимаю, что молодежный вариант общения сейчас несколько своеобразный, но, тем не менее, наши дочки не просто общаются, они дружат и буквально недавно на дне рождения моего ребенка я видела, как они общаются. Все было адекватно и согласно возрасту. Потому, сейчас у меня и не возникло никакого желания идти с ней на прогулку. А не надо трогать меня и мою семью!
Еще я за эти выходные успела попрактиковать тему принятия любых эмоций. Вчера была интересная лекция, которую вела девушка – моя случайная знакомая из поезда. Тогда в поезде она сказала мне одну мысль про любовь. Когда мы любим мужчину? Тогда, когда любим себя рядом с ним. Я и тогда ответила, что люблю, когда доверяю и сейчас повторила свой ответ, забыв ту ее мысль. На что она сказала, я же тебе в поезде точно говорила. И тут меня кинуло в неприятную эмоцию: я же вечная отличница, как я могла не запомнить, не воспроизвести!? Чувство стыда, дискомфорта накрыли меня мгновенно. Но, это ли не тренажер моего отношения к эмоциям! Немного придя в себя, я напомнила своей паникующей идеалистке: я действительно могу и ошибаться, и расстраиваться из-за своих ошибок. Так бывает. Но это несмертельно и некритично. Записала напоминалку, пропустила мысль через себя и выдохнула! Выдохнула все: и стыд, и недовольство и само воспоминание об ошибке! Прекрасный урок, спасибо Вселенная).
На прогулку пошла одна. Сидела, кайфовала от птиц, подставив, пока еще нежному солнышку, лицо. Вдруг нарисовался мой режиссёр. Шел на работу. Пол срока у нас уже отмотал, эффекта нет, и результат пока не виден. Группа коллег подводит, трупа волнуется, время идет…На удивление мое общение с ним проходило совсем безэмоционально. Возможно, потому что он не был в моей фокус-группе. Не мой вариант. Тем не менее, я отследила включившегося внутри меня представителя «дома советов»! Начала подсказывать, рекомендовать, излагать свое видение на этот счет! «А на ху а»? - хочется спросить себя «по-французски»! Дурацкая привычка. Он моего мнения не спрашивал, он вообще просто решил поделиться своими эмоциями. Я тоже не собиралась врубать руководителя и спасателя в этот прекрасный воскресный день. Но мой Григорич решил иначе. Тьфу! Надо сфокусировать свое внимание на этом. Режиссёр докурил свой вейп и, косолапя, поплелся в театр. Нет, статусному мужчине я научусь не давать советы…Пока он меня об этом не попросит. Надеюсь, научусь…Но как же тогда себя вести в подобной ситуации? Красиво и активно слушать или?...Вопрос остается на подумать…
«Лен, как 30 минут перед сном без телефона?», - спросила Аня. «Живу)))», - ответила я. И ведь реально привыкаешь. Это вполне возможно. Я вечером помыла голову, намазалась кремом, приготовила одежду и почитала книгу! Так что есть жизнь без телефона!
«Я тут в своей группе коучей написала о нашей с тобой работе и о том, что ты теперь отчеты в Дзене пишешь. Ничего?», - спросила она. «Ну, наверное, ничего», - улыбнулась я, понимая, что я все равно для всех, кроме нее, инкогнито. Братство коучей дало свой эффект + 8 подписчиков. Теперь пишу не в стол)) Но теперь и страшнее.. вдруг не получится!
Насыщенные выходные! Почти все пункты плана были затронуты. Куда внимание – туда энергия - интересно все-таки, как это все в жизни происходит.