Многие узнают себя в этом посте.
Допустим, ты начинаешь тренироваться, у тебя все получается- тренировки не пропускаешь, диету какую то соблюдаешь и даже успеваешь порадоваться первым результатам… И тут 🥁🥁🥁 случается некая ситуация, которая выбивает тебя из этой колеи
А дальше, как снежный ком…
Ты пропускаешь еще одну тренировку, затем срываешься с диеты и по принципу « сгорел сарай , гори и хата» наедаешь потерянное🤷🏻♀️
Дальше мысли :
«ВСЕ С ПОНЕДЕЛЬНИКА НАЧНУ», потом «ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ»
И все, твоя мотивация на нуле. И нужно в два раза больше сил, что бы начать 😭
Или другой момент . Ты занималась с тренером, когда пакет персоналок кончился, ты чувствуешь себя брошенным котенком🐱и мечешься по залу в попытках вспомнить, что вы там делали. И не найдя систему в своих действиях постепенно сводите на нет свои занятия.
Как предлагаю сделать я, что бы избежать подобных ситуаций?🔝
✔️Напиши себе программу на месяц.
Не можешь сама, обратись к специалисту.
Только делай все на пределе своих возможностей, но не переусердствуй!
Золотую середину ты найдёшь со временем, не переживай)
✔️ Записывай свои показатели, а в следующий раз делай на один раз больше. Не сдавай назад! Равняйся на себя! Пусть твои же результаты и твой прогресс станут для тебя мотивацией❤️
Ты каждый день становишься лучше и это главное!
✔️ Сделай правило, если пропустила тренировку, обязательно ее компенсируешь дополнительной, что бы количество тренировок в месяц не менялось!
Такой подход сделает тебя более ответственной и организованной, а эти качества дадут о себе знать и в других сферах жизни!
Ты можешь Все ❤️
