Мне кажется я проживаю не свою жизнь.

Нейросеть: Мне кажется, что моя жизнь - это не настоящая жизнь, а какая-то другая, которая мне не принадлежит. Мне кажется я живу не настоящей жизнью, а какой-то другой, которую мне навязали, мне ее навязывают, она мне не нужна.

Чувство, что вы не живете полной жизнью, может быть трудным и разочаровывающим опытом. Это может заставить вас чувствовать себя потерянным, подавленным и сбитым с толку тем, в каком направлении двигаться. К счастью, есть много способов справиться с этими чувствами и начать жить той жизнью, которой вы хотите. Благодаря самоанализу, постановке целей и составлению плана действий можно двигаться вперед с возрастающим удовлетворением и радостью в жизни. С правильными инструментами и руководством вы можете начать делать шаги к более осмысленному существованию.

Психолог: Красиво Нейросеть ответила. Попытаюсь раскрыть тему.

Ощущение, что вы проживаете не свою жизнь, а смотрите на нее со стороны, как кино или постановку в театре, говорит о деперсонализации личности.

Чаще всего, деперсонализация проявляется в время стресса. Это защитный механизм, позволяющий нам принимать более или менее рациональные решения в время разрешения кризисных ситуаций.

У человека, как у животного, три реакции во время опасности ( стресс - опасность): бей, беги, замри.

И если в ситуации реальной угрозы такое поведение, как правило, спасает жизнь и здоровье, то в современном мире, где стрессовые ситуации возникают довольно часто и не угрожают жизни и здоровью, необходим другой механизм.

Как правило эпизоды деперсонализации проходят сами по себе, когда кризис миновал. Но в некоторых случаях, когда есть детская травма, как правило, связанная с насилием, симптомы деперсонализации могут преследовать человека всю жизнь, мешая ему полноценно наслаждаться жизнью.

Человек, страдающий деперсонализацией личности,

• часто увлекается экстремальными видами спорта,
• отличается опасным стилем вождения,
• принимает психотропные препараты.

Чтобы “почувствовать себя живым”, сказал мне один клиент.

Не обязательно все вышеперечисленное связано именно с деперсонализацией.

Ответить на вопрос вам может только специалист.

Терапия, в этом случае, как правило направлена на акцентуализации внимания клиента, на восприятии ощущений в моменте. Пишите и записывайтесь на консультацию tel. @bettercallpsychol