Испытывать и проживать чувства,которые возникают в нестабильных ситуациях-нормально. Но не забывайте заглядывать в свое сердце. Важно помнить, что внутри вас есть все ресурсы для разрешения любых вопросов. Страх, тревога и паника эти ресурсы блокируют и возникает желание искать опору во вне.
И опереться в этот момент есть риск на еще большее количество информации, включающей в вас неприятные состояния.
Поэтому для создания по-настоящему качественного безопасного пространства внутри в вас важно позаботиться о том,что и кто вас окружает.
-Встречи с друзьями? Каким содержанием наполнены ваши разговоры?
-Просмотр телевизора? Это приятный фильм или новости?
-Пролистывание ленты в соц сетях?О чем вы смотрите/ читаете?
Наполняться ,чувствовать свою силу,делиться с теми,кто в этом нуждается- то,что сейчас имеет значение.