Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции.
Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Йога помогает:
• Улучшить осанку
• Подтянуть тело и мышцфы
• Подтянуть мышцы живота
• Улучшить концентрацию внимания
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон
• Улучшить качество сна
• Укрепить физическое здоровье
• Развить силу, гибкость, баланс
А ещё при регулярных занятиях йогой можно защитить организм от:
• Хронических заболеваний
• Воспалительных процессов
• Простуды
• Йога помогает улучшить качество жизни.
• Философия йоги может расширить кругозор
"Однажды, начав путь к себе, можно навсегда стать счастливой"
P.S. Если у Вас есть мечта быть счастливой и здоровой, найти ту самую внутреннюю гармонию и целостность, но каждый вечер вам снова и снова не спится, а наутро Вы просыпаетесь с ощущением тревоги и что-то идёт не так и вы не можете понять, почему так происходит.
И вы понимаете, что дело не в других людях, ни в детях и не в муже, ни в подругах и не в родителях, ни в братьях, ни в сестрах и даже не в работе.
В чём же тогда дело?
Что нужно именно Вам для вашего счастья; для Вашей гармонии, внутреннего спокойствия и баланса?
И что есть счастье для Вас? Вот в чём вопрос! Если Вам интересно Ваше счастье, если хотите понять чего Вам не хватает, чтобы спокойно засыпать и высыпаться и, просыпаясь, чувствовать внутренний подъем и вдохновение, приходите на хатха-йогу, начните практиковать со мной пранаяму, я стану Вашим проводником на этом пути. На пути, который может привести Вас к Вашей заветной цели.