Маленькие жертвы большого спорта, кто они?
Фитнес, здоровый образ жизни – это огромная индустрия, машина, которая вовлекает в свое движение все новые и новые винтики. И часто в восторженный хор обожателей зож вклиниваются голоса скептиков и ненавистников, которые кричат о том, что спорт убивает, что полезнее сожрать огромный жирный бургер и продавить диван до основания, чем таскать убийственные железки.
Знаете, самые опасные и живучие заблужления – те, к которым примешались осколочки правды. Причем, иногда это даже не осколки, а так, пыль. Но запаха этой правдивой пыли в воздухе вполне достаточно для того, чтобы сотни людей обходили тренажерные залы по кривой.
Давайте отделять мухи от котлет, зерна от плевел, реальную опасность от ленивых отмазок. Начнем с самого очевидного.
Профессиональный спорт.
Спорт высоких достижений, большой спорт... Глупо ожидать, что здесь Вас ждут лютики – цветочки. Соревнующиеся спортсмены травмируются, рискуют карьерой, здоровьем, а иногда и жизнью ради рекорда. А, как известно, чем дальше в лес, тем злее дятлы: с каждым годом даже нормативы поднимаются. Чтобы поставить рекорд, нужно обойти таких же мотивированных, фанатичных, упертых, на пределе возможностей. И тут уже в ход идут все средства, а последствия ... Поживем – увидим, это будет потом.
Казалось бы, тебя это не должно трогать никаким боком. Но – вот парадокс – в последние годы все так радостно и добровольно впряглись в гонку за рекордами, что этот нездоровый азарт распространился даже на любителей. И даже на очень любителей.
И тут внимание, вопрос: если ты идешь на риски сознательно, поднимаешь, например, запредельный для себя вес в попытке побить рекорд и травмируешься, виноват в этом спорт или ты сам? Рекомендация включать голову обязательна для всех. В инструкции к микроволновке пишут, что в ней нельзя сушить кошку. Если кто-то проигнорировал и высушил, значит ли это, что микроволновки – ужасная дрянь и их надо запретить?
Нездоровые отношения с едой.
Фитнес – это не только про тренировки, это еще и на очень солидный процент про еду. Среди тех, кто получил проблемы со здоровьем в попытках построить идеальное тело, добрую половину составляют те, кто травмировался недостаточным питанием, голодом или чудо – диетой, которая обещала результат и не обманула: панкреатит – это тоже результат.
Грамотные взаимоотношения с едой – это половина успеха. Удивительно обвинять фитнес – индустрию во всех смертных грехах, если свой похудательный путь Вы начали с бесконтрольного сорокадневного голодания.
Особенно глупо и безответственно подобное поведение сегодня, когда можно просто купить готовый план питания и идти к цели, а не вставать в ряды обиженных на фитнес и спорт в целом.
Синдром избыточных тренировок
Испортить кашу маслом можно запросто, иногда народные мудрости врут. И тем не менее, в фитнесе продолжает существовать целое направление, адепты которого нацелены исключительно на ежедневные тренировки. Надо ли говорить, что под тренировкой фанатичные ребята понимают изнуряющий и долгий процесс, а не полчасика приятного кардио?
Будут ли у такого подхода негативные последствия? Будут. Обвинят ли во всех бедах опасный и безжалостный спорт? Обвинят. Смогли бы эти люди стать здоровее и выносливее, соблюдая адекватный тренировочный план и режим сна и отдыха? Однозначно.
У самурая нет цели
Иногда человек, вроде, и тренируется, но как-то бестолково. Его кидает из стороны в сторону, он меняет тактики, виды спорта, степени нагрузки. Как правило, делает все это он безо всякого контроля, тренером там и не пахнет. Шансов нарваться на спортивную травму при таком подходе – вагон. Но виноват ли в этом спорт?
Это примерно равно попыткам пробовать неизвестную еду в различных сочетаниях, наобум, даже не спросив, нужно ли это варить, едят ли это сырым, можно ли с этим алкоголь, а потом жаловаться на несварение и кричать, что продукты были просроченные и гадкие.
Химик – технолог на минималках
Про анаболики, стероиды и прочие заезженные пугалки даже разговор заводить не будем. Убить печень стероидами и обвинять спорт – это как в классическом «пил водку, пиво, джин, виски, портвейн, утверждает, что отравился пирожком».
Тут стоит акцентировать внимание, что навредить себе при неуемной энергии можно даже бадами и спортпитом. Запомни золотое правило: во всем важно чувство меры и соблюдение рекомендаций. В противном случае, можно и гейнера до диабета обожраться и безвредными аминокислотами почки посадить. И опять же, при чем здесь спорт?
Замалчивание травмы.
Если быть объективными, у 80 процентов тех, кто получил спортивную травму, она уже была до прихода в зал, просто сидела в анамнезе тихо, жизни не мешала, никак не проявлялась. И дальше два варианта: либо человек про нее знать не знал, тренировался на общих основаниях и увы, либо знал все прекрасно, но намеренно игнорировал и надеялся, что «пронесет», и не менее увы.
Вот именно поэтому лучше перестраховаться и начать свой путь с врачебного кабинета. Есть у тебя грыжи – ну не надо приседать со штангой, в зале масса всего интересного и полезного, тебе хватит!
Вместо вывода.
Риск получить спортивную травму существует всегда. Точно также, как, например, сущкствует риск умереть от сердечного приступа во время оргазма, и единственная возможность гарантированно избежать этого – полный целибат.
Мы живем в мире рисков: каждый день, выходя из дома, мы рискуем, ведь другие люди, машины, деревья, животные – теоретически все это опасно для жизни. ( Привет, паранойя).
Но мы научились соблюдать правила: не засовывать пальцы в розетку, не поджигать газовые баллоны, не выходить из машины во время движения.
Настало время соблюдать такие же базовые правила в спорте: грамотно тренироваться, спать, есть и отдыхать. И тогда риск спортивной травмы не будет Вам страшен, ведь он останется только тенью. А неоспоримая польза спорта наполнит позитивом и уверенностью каждый день, чего мы всем громко желаем.
.
