Мы ежедневно носим разную обувь и не задумываемся как она влияет на наше общее физическое здоровье.
Мы носим неудобную и травмирующую обувь которая влияет на мышцы и связки стопы. Стопа формируется с раннего детства. У 60% школьников уже имеются дегенеративные изменения стопы.
Давайте разберём что такое правильная обувь и какая она должна быть?
Правильная обувь та, в которой ребёнок вырастит здоровым, а взрослый предотвратит множество проблем со здоровьем (от мигреней до болей в коленях и спине).
Правильная - значит физиологичная, в которой мышцы и связки будут иметь нужное пространство для этой работы.
Как формируется травма: в узкой обуви пальцы ног прижимаются друг к другу и не могут полноценно распределять разгрузку стопы, поэтому нельзя носить:
- Ортопедические стельки - протезируют функцию свода стопы, но делают слабыми связки голеностопа. Как результат, стопа формируются под стельку без учета физиологии тела.
- Обувь на танкетке и платформе: амортизировать должна стопа, а не подошва вашей обуви. Эирмаксы,скетчерсы и др. своей мягкой подошвой забирают функцию на себя и ограничивает подвижность суставов стопы.
- Каблуки - когда вы встаете на каблук ваше тело наклоняется вперед. Чтобы скомпенсировать наклон тело усугубляет поясничный лордоз и грудной кифоз. При этом колени испытывают повышенную нагрузку, что вместе с другими факторами приводит к артрозным изменениям и возникновению позвоночных грыж.
Всё перечисленное негативно влияет на стопу как взрослых, так и детей, у которых стопы только формируются.
Нужно тренировать мышцы и связки, чтобы стопа правильно формировалась, а лучшая профилактика это ходьба босиком.
Для этого нужно посещать не ортопеда и хирурга, а ОСТЕОПАТА.
В следующим ролике расскажем как включать стопы в работу и тренировать их мышцы.
До новых встреч. Ставьте лайки подписывайтесь. Будьте здоровы!
