Самооценка влияет на все сферы жизни: деятельность, отношения, финансовое положение. Если женщина не ценит себя, то в важных областях она может сталкиваться с трудностями. Всё это потому, что ей трудно себя проявлять, заявить о своих желаниях.
Формирование отношения к себе начинается в детстве. Ребёнок ещё не имеет представления, какой он и узнаёт об этом от мамы, папы, учителей. Основы низкой самооценки могут заложить высказывания родителей или значимых взрослых о внешних данных и других качествах.
Если девочка слышит повторяющиеся критические замечания, усмешки насчёт личностных особенностей. Когда акцент делается на промашки или недостатки, если взрослые сравнивают с другими детьми своих знакомых не в пользу ребёнка. Так, он начинает считать себя недостаточно хорошим.
Когда девочка становится взрослой, то она уже сама себя ругает, сравнивает и критикует так же, как делали когда-то это взрослые.
Винить родителей теперь не имеет смысла, потому что они сами, скорее всего, воспитывались так же.
Признаки заниженной женской самооценки
1. Недовольство собой.
2. Страх проявить себя и высказать личное мнение.
3. Ощущение, что окружающие не ценят.
4. Сложно отказать и сказать «нет».
5. Делаете что-то в ущерб себе, например, трудитесь в выходные за сотрудников. Другие люди часто просят о чём-то и пользуются «добротой».
6. Занимаетесь нелюбимой работой, испытываете недовольство и усталость по этому поводу, но ничего не предпринимаете, чтобы изменить ситуацию. Терпите дальше, хотя сил уже не хватает.
7. Хотите для всех быть хорошей, понравиться или угодить.
8. Сравниваете себя с другими людьми в пользу них. Это могут быть внешние данные или профессиональные качества.
9. Сложно принять любое решение. Трудно понять, чего хочется на самом деле.
10. Часто ругаете себя и критикуете, видите много недостатков, а достоинства игнорируете или не замечаете.
11. Зависть по отношению к достижениям других людей.
12. Не делаете покупки для себя.
13. Трудно принимать похвалу или комплименты. Если это происходит, то женщина оправдывается, смущается и может подумать, что ей просто льстят.
14. Сложности с самореализацией.
15. Страх пробовать что-то новое из-за неуверенности, что это получится. Поэтому даже не пытаетесь ничего начинать.
Если есть признаки заниженной самооценки, тогда после выявления негативных и ограниченных убеждений, нужно разобрать каждое из них, обозначить личные границы. Можно сделать это самостоятельно или с помощью работы с психологом, который поможет пройти этот путь быстрее и эффективнее.
Процесс займёт определённое время, так как формировалось такое восприятие длительный период. Необходимо приложить усилия, чтобы привить новые представления о своей личности, которые помогут изменить жизнь и начать лучше к себе относиться.