Самомотиватор

Полное название книги «Как избавиться от переутомления. Универсальные правила». На самом деле особой усталости я не чувствую, но зачем тогда читать эту книгу? У Андрея Курпатова много интересных знаний, которыми он делится с читателями. А если их применить, то эффект будет как от психотерапевтической работы со специалистом. Эта книга о синдроме хронической усталости, но многие даже не подозревают о наличии таковой у себя. Есть три формы выраженности хронической усталости, каждая из них имеет свои характеристики...

Когда женщина выходит замуж, у неё появляются дополнительные заботы. И это понятно – рождение ребёнка, стирка, другие дела по хозяйству. День за днём это формирует привычку думать о членах семьи больше, а про себя «забывать». К тому же, есть примеры бабушек и мамы, которые демонстрировали похожее поведение. Например, их дети уже выросли, а они продолжают придерживаться старого сценария. Берут на себя новые заботы – помогают выплачивать кредиты, обеспечивают внуков. И снова им не до себя и своих «хотелок»...

Ещё в начале сезона, весной, я решила вырастить из семян несколько видов цветов. Выбрала те, которые больше понравились. Львиный зев (смесь сортов и «карликовый»), георгина однолетняя (смесь сортов и фиолетовый), цинния, целозия гребенчатая, сорт «коралловый сад», несколько ирисов луковичных, лилии. Привередливые сорта я не рассматривала, те, что купила были однолетниками. Ещё с прошлого сезона у меня остались семена королевских бархатцев, остеоспермума – у меня белые цветы с фиолетовой сердцевинкой...

Недавно поливала георгины и другие цветы на даче, которые вырастила из семян и посадила рассадой. Среди них были 4 гладиолуса, пророщенных дома из маленьких луковиц. Они прижились и выпустили по 2 листика. И вдруг я обнаружила одно растение лежащим на земле. Сначала подумала, что его кто-то по неосторожности сломал. Но никого на участке не было и стало понятно, что его повредил какой-то вредитель, например мышь. Гладиолус был как будто срезан с самого низа довольно ровно. Дело в том, что рядом...

Каждым летом сажаю цветы в клумбу на даче. Просто сею семена или покупаю рассаду растений. Обычно делаю и то, и другое. В апреле решила дома вырастить рассаду, а не покупать её. Каждый раз раньше забывала сделать это заранее. В этот раз у меня нашлось время и желание. Купила семена однолетней георгины – смесь сортов и фиолетовые. Такие цветы (похожие) купила в прошлом сезоне в виде рассады и они очень мне понравились – долго цвели и спасали всю клумбу вместе с обычными неприхотливыми бархатцами...

Недавно открыла для себя интересного автора – Альберта Сафина, чему очень рада. Сначала послушала несколько материалов на канале в видео формате, если взять тетрадь с ручкой, можно выполнять задания прямо в процессе просмотра. Такой объёмный материал требует не одного дня ознакомления. Поэтому и результат будет не по щелчку пальцев. Заглянула ещё на личный сайт, где тоже есть полезные уроки в открытом доступе. Через некоторое время решила купить и книгу «Воспитание разума», тренинг по личной эффективности...

Приближается весеннее равноденствие – оно произойдёт 20. 03. 24.С астрологической позиции – это начало нового цикла пробуждения природы и её активности, а в традициях многих народов в этот период поклонялись солнцу, праздновали этот момент. Ведь тьма метафорически отступает, света становится больше. До наступления весеннего равноденствия расчищали пространство – наводили порядок, избавлялись от пыли и паутины, выкидывали старые и ненужные вещи. А ещё в течение двух следующих недель эта энергетика остаётся наиболее сильной и задаёт заряд на целый год...

Мейкап для женского пола подобен одежде. Это средство самовыражения, презентации себя в социуме. Девушки следят за новинками бьюти-индустрии и модными тенденциями, с одной целью – быть красивыми. Но, помимо этого, макияж может рассказать о чертах характера девушки, которая выбирает цвета, интенсивность, чёткость линий, соответствующие настрою, эмоциональному состоянию. Если мужчина хочет узнать, нравится ли он девушке, то заглядывает ей в глаза – зрачки в этом случае будут больше. Неслучайно влюблённые часто смотрят друг на друга, проверяя взаимность чувств...

В рождественские дни и до Крещения мы с подружками любили погадать. От бабушек и из журналов узнавали о разных способах ворожбы. О нескольких сейчас расскажу, а после, что нам удалось узнать о будущем. На тенях Брали листок бумаги, например, А4, сминали его, а в это время думали о вопросе, который волнует. Поджигали листок, он сгорал и его очертания были видны на стене. Заранее всё обустраивали для этого: нужна ровная подставка, на которой лежал листок, горящая свеча, стоящая спереди, выставлялась она так, чтобы видна была отбрасываемая тень – напротив огня, выключенное освещение...

Скоро наступит Новый 2024 год и на смену Кролику придёт зелёный деревянный Дракон – мифическое существо, символизирующее силу, удачу, харизму. Это «животное» можно увидеть в Китае на карнавалах и яркие цвета на празднике будут выглядеть уместно. Какой же выбрать наряд, чтобы год Дракона принёс удачу и процветание? Стоит обратить внимание на ткани, из которых сшита одежда. Наиболее подходящие материалы для торжества – шифон, парча, бархат, кожа. Дракон любит сияние, а значит, металлизированные, блестящие, переливающиеся фактуры тоже актуальны...

22 декабря – день зимнего солнцестояния и самой длинной ночи. Ещё издавна славянские народы считали этот момент особенным. И не случайно, ведь начиная с 25 декабря прибавляться световой день. Наступает астрономический Новый год. Раньше в день солнцестояния, люди пели песни, пекли пироги, жгли костры, обращались к солнцу и просили о хорошем урожае. А ещё накрывали столы и украшали дома. Декабрь в действующем современном календаре завершает старый год и поэтому самое время подводить итоги. Например, вспомнить, что хорошего произошло за текущий период, какие новые знания были получены...

Когда человек волнуется, тревожится, то дыхание становится поверхностным и учащённым, что ещё больше приводит к общему напряжению. Как справиться с дискомфортом и стрессом?  1. Поможет концентрация на процессе дыхания. Нужно почувствовать, как воздух проходит через нос и дальше, мысленно посчитать, чтобы вдох, выдох и пауза были равными по времени (раз, два, три, четыре). Уже через пять минут практики станет гораздо спокойнее. 2. Если есть возможность, пройтись по улице или парку быстрым шагом, обращая внимание на то, что происходит на улице...