Сегодня с утра общалась с дочерью о любви к себе, и мне наконец-то удалось ей объяснить что такое полюбить себя 😎 И я подумала, почему бы не рассказать об этом тут, вдруг кому-то это поможет. Пусть не именно лично, а скажем тоже объяснить своему ребенку))
Всем привет 😊
Я сама искала года 3 ответ на вопрос, что такое "любовь к себе". Как я уже писала в этой статье 👇
Мною было прочитано кучу статей когда я поняла, что всё-таки в словосочетание "полюби себя" что-то есть.
И везде писали одно и тоже и нигде не объясняли КАК это сделать...
И однажды в Тик-токе я нашла видео психолога, который рассказал как это сделать. С тех пор я пользуюсь этим примером.
Полюбить себя, это когда ты заботишься о себе, любишь себя, относишься к себе так, как относилась(лся) бы к своему партнеру или ребенку.
Это как будто ты не одна, а вас двое. И ты заботишься о втором Я.
Утром я встала пришла на кухню, спрашиваю у дочери: - Ты поела? Она говорит: - Нет. Я что-то не хочу, мне лень. И тут мы стали обсуждать, как может быть лень сделать ДЛЯ СЕБЯ. Наполнить свой организм здоровым завтраком, чтобы он "распустился"...
Дочь сказала, что даже не задумывалась об этом раньше и тем более о том, что это относится к любви себя.
Так вот упущение в прочитанных статьях, я думаю, именно в том, что там не упоминают о делении себя на "себя" и "себя". Без этого наверное трудно понять что нужно делать и испытывать, чтобы любить себя.
Самый простой пример это... Вот вы как заботитесь о партнере и ребенке? Наверняка вы встаёте пораньше и готовите завтрак доля ребенка? Чтобы перед школой ребенок позавтракал? А что если просыпаться, чтобы приготовить завтрак в первую очередь для себя?
Когда вы ждете зарплату, то наверняка уже планируете что вы купите ребенку? Может это что-то вкусненькое? Или новая игрушка? А что вы планируете купить партнеру? Может это тоже какая-то вкусняшка? Или ужин в каком-то кафе? Сюрприз?
А что если вы при ожидании зарплаты с самого начала вы запланируете вкусняшку в первую очередь для себя, а потом уже для остальных? А когда вы последний раз покупали то, что доставило бы вам удовольствие? Ведь это вы работали и вы заслужили, чтобы побаловать СЕБЯ?
В то время пока человек всем делает приятно и раздаривает подарки другим, а себя обманывает что ему это не нужно, потребность в радости на самом деле никуда не девается, она всего лишь выливается в другое.
Если вспомнить о своей самоценности? О том, что вы живете один раз... И другой жизни у вас больше не будет? Что тогда вы чувствуете?
Потом.... потом нет ничего... там пусто... Нет никакого потом... это иллюзия, самообман. На самом деле "потом" не наступает никогда.
Много, где пишут, что любовь к себе - это безусловное принятие человеком самого себя. Я никак не могла понять, как себя принять, если я сама себе не нравлюсь. И тут помогла такая мысль, как принять: - Что да, я сама себе не нравлюсь... но мы же можем вместе начать двигаться туда, где я наконец понравлюсь себе.
Таким образом я перестаю бороться сама с собой, выгонять своё "я" за дверь. И мы наоборот начинаем партнерство.
Когда ты себя любишь, то чётко знаешь, что нравится именно тебе, и перед тем как что-то купить, принять, допустить, ты спрашиваешь себя: - Нравится ли мне это?
После этого уже не хочется себя ругать за то, что в очередной раз согласилась на какую-то фигню, которая больше отталкивает, чем нравится, например, чтобы кого-то не обидеть, кого-то выручить, решить чью-то проблему.
Зачем кого-то не обижать?
У каждого человека есть выбор: обидеться или нет. Если человек решает обидеться, то это его решение. И вы тут не причем.
Например, агрессоры принимают решение разнести в хлам дом, сломать посуду, мебель. Это их решение. Ведь не агрессоры так ни поступают. Значит всегда есть выбор? Не правда ли?
Может нужно разрешить людям обижаться? Разрешить им выбирать хотят они обидеться или нет)) Если им комфортно постоянно обижаться что ж)) Если не на вас, то они обидятся на кого-то другого)) Это вопрос лишь времени)) Тогда стоит ли их защищать от обиды?
Может нужно перестать беспокоиться за обиженок и начать беспокоиться о себе? О своем комфорте?
Когда ваш ребенок или партнер с чем-то не справляются, что вы им говорите? Как вы их поддерживаете? Точно также вам нужно поддерживать в первую очередь себя. Вспоминая о том, сколько на самом деле было ситуаций когда вы справились с чем-то вопреки всему.
Нужно обратить особое внимание на чувство стыда и чувство вины. Если часто испытываете эти чувства, значит есть какая-то проблема с любовью к себе. Еще бы я сказала, если вы часто сравниваете себя с окружающими.
Всё, что описано в статье взято из личного опыта, и может отличаться от опыта других. И завтрак - это всего лишь пример, так как, например, для моей дочери важен завтрак. Для кого-то он не важен, поэтому там нужно смотреть другие важные моменты, в которых нужно заботиться о себе.
Вот как-то так... Спасибо, что заглянули 😃
Больше информации можно почитать в группах в соц.сетях:
Вконтакте: https://vk.com/mamamnog_dzen
Одноклассники: https://ok.ru/mama.mnog
Телеграмм: https://t.me/mamamnog_dzen
