Просто худею. День 77.

Доброго времени суток. 😉 Сегодня весь день занималась ремонтом кухни. Утром на скорую руку пожарила оладушки, на перекус доела морковный пирог,в обед сварила рассольник. После обеда решила выпить стаканчик кефира и на ужин сделала себе салатик. Как то вот так вот. Похудение продолжается. Удачи и здоровья вам.

Завтрак сметана 10%-50гр., оладушки -170гр. Чай. К-417,22 Б-14,9 Ж-11,22 У-62,4.

Перекус морковный пирог-90гр. Чай. К-199,04 Б-3,56 Ж-7,74 У-28,04.

Обед рассольник-484гр., сметана 10%-42гр., хлеб "я за зож"-45гр. К-567,25 Б-12,35 Ж-30,16 У-60,4.

Полдник кефир 1%-140гр. К-49,0 Б-4,2 Ж-1,4 У-5,6.

Ужин салат с сыром и соевым соусом-80гр. К-73,38 Б-4,99 Ж-4,18 У-4,12.

Всего за день К-1305 Б-40 Ж-54 У-160.