Ученые ещё много лет назад доказали, что обида, злость, раздражение, гнев, тревога и даже навязчивая мысль по своей биохимической природе не длятся часами, днями и годами.
Все неприятные эмоции по своей природе длятся всего 12-15 минут. Я беру с запасом и говорю, что они длятся до одного часа.
В любом случае один час под воздействием неприятных эмоций – это не то же самое, что день, неделя или более длительное время под их воздействием.
К чему я это? Да, к тому, друзья, что после этого часа, или 12-15 минут, как говорят учёные, вы сами можете выбирать оставаться ли вам под воздействием негатива или его отпустить.
Обратно переключиться на счастливую волну, вернув себе с помощью психологического усилия, хорошее настроение и позитивный взгляд на жизнь.
Вопрос в том, как переключиться? Вы можете прочитать мою книгу «Секреты внутренней привлекательности», там много дельных советов.
Вот вам несколько советов из моей книги👇
🔹 Заведите дневник трудностей и выписывайте туда все трудности, с которыми вы уже успешно справились в жизни. Перечитывайте его, когда вы сталкиваетесь с неприятными мыслями и эмоциями.
🔹Подойдите к зеркалу и скажите себе: «Каждый день я выбираю, что я буду есть на завтрак и в чём выйду на улицу. А еще я каждый день выбираю хорошее настроение. И никакое неприятное событие не сможет испортить мой яркий и радостный день.
🔹 Могло быть хуже. Всегда в жизни могло быть хуже. Сейчас всё прекрасно! (Представьте примеры, как могло быть хуже)
Смело берите себе эти советы на заметку и пишите в комментариях, что чаще всего в жизни портит вам настроение. Прекрасного дня☀️
Арт Гаспаров ©️
➡️Мои книги помогают строить здоровые и счастливые отношения