Какие группы снижения веса сопровождают бесплатные Марафоны на моём канале "Дамы, давайте худеть вместе"

Доброго дня всем!

По страницам статей моего канала "Дамы, давайте худеть вместе" шагает уже 13-й Марафон снижения веса.

Само название говорит за себя: канал приглашает худеть не в одиночку (а хорошо известно, что один в поле - не воин), а вместе, не спеша, и с правильной мотивацией к этому и поддержкой.

Один в поле не воин

Каждый Марафон - это 70 дней или 10 недель. Десять недель - это не хухры-мухры, правда? За это время, посещая периодически, в идеале - каждый день, много чего полезного можно узнать на страницах статей, посвященных похудению.

• Вообще кем-то когда-то была высказана мысль, что для новой привычки нужен всего 21 день.
• Наверно, этот человек был большим оптимистом и мечтателем, так как вообще-то для того, чтобы у вас не просто СФОРМИРОВАЛАСЬ привычка, например, завтракать плотно и вкусно по утрам, что является ключом зажигания для вашего метаболизма, нужно и время для того, чтобы эта привычка крепко-нарепко ЗАКРЕПИЛАСЬ в вашем сознании, и чтобы и далее по жизни вы уже шагали с этой полезной привычкой без срывов и нового набора веса.

Итак, формируется привычка, действительно, в течение 21 дня, а вот на её закрепление требуется гораздо больше времени и это уже у кого как: в норме - это 90 дней, а у кого-то в силу разных причин и жизненных обстоятельств и гораздо больше - до 120 дней.

• Причины и жизненные обстоятельства у всех разные, самые зловредные - это сформировавшаяся привычка лениться в силу большого лишнего веса и рабочий график для тех, кто работает.
• Это мешает формироваться привычке к новому образу жизни при похудении, уж не говоря о закреплении этого нового образа жизни.

Есть в рамках Марафонов, которые я провожу на страницах своего канала , программы поддержки тех, кто худеет, в виде платных групп снижения веса - каждая по одной тысяче рублей за 4 недели занятий.

• Появились эти группы не просто так: просто выяснилось в процессе первых Марафонов, что многие люди в силу разных причин и уже упомянутых обстоятельств на определенном этапе похудеия нуждаются и в готовом рационе для правильного и комфортного, без голода, похудения, и в контроле (еженедельный отчет), что подстёгивает выполнять рекомендации и в возможности индивидуально задавать вопросы и получать на них ответы, что невозможно в рамках бесплатных Марафонов в силу большого количества комментариев под статьями, когда вопрос просто теряется среди других комментариев и бывает не замечен автором.
• В тысячу рублей входит оплата труда по еженедельному расчету с учетом КБЖУ рационов, составлению меню по размеру порций, сопровождение чатов в Ватсапе, к которому прикреплены группы, их мониторинг и ответы на вопросы, запись голосовых сообщений для групп с разбором наиболее часто встречаемых ошибок - так называемые "разборы полётов", оплата труда администраторов, которые формируют группы, ведут первоначальную регистрацию, отвечают в том числе на вопросы, помогают ориентироваться в информационном пространстве как бесплатных Марафонов, так и в методических материалах, высылаемых в каждую группу, мониторят чаты и формируют рубрику "Вопрос-ответ". Это оплата профессиональной программы для диетологов, помогающей мне вести расчеты по КБЖУ рационов для похудения и оплата дизайнерской программы преобразования фото и рисунков в допустимые на Дзене, за невыполнение чего Дзен просто автоматически наказывает блокировкой показов статей в ленте. И это оплата налогов - в отличие от многих я не забываю об этом и сплю спокойно (помните как в известной рекламе: заплати налоги и спи спокойно?) И ещё я выписываю периодику, помогающую разбираться в вопросах снижения веса, учусь на многочисленных семинарах и курсах, которые мне кажутся интересными и важными в области оздоровления человека в процессе снижения веса. В общем, тысяча рублей разлетается как парашютики от одуванчика. И озолотиться мне, как уже нашумевшим в новостях известным блогерам, ну просто никак не удаётся. Шучу. Моя цель - помочь.

Итак, платные группы марафонцев - это возможность плавного и правильного вхождения в новый образ жизни и закрепление этих новых привычек на постоянную основу для тех, кому сложно это сделать самостоятельно в силу разных, как уже выше сказано, причин и жизненных обстоятельств.

Так появились группы:

1. сезонная - "Весенняя", "Зимняя" и так далее, в зависимости от времени года. Эта группа получает рационы с подсчётом КБЖУ относительно веса человека на данном этапе. Снижается вес - человек переводится в другую группу.

2. группа "Золотое правило похудения". Эта группа фрмирует правильную привычку питаться не с подсчетом КБЖУ, а интуитивно, с обязательным соблюдением размера порций.

3. "Для тех, у кого СД 2 типа". У этой группы оплата составляет 1250 рублей и связано это с тем, что еженедельно участники этой группы получают по два разных рациона - с КБЖУ и по размеру порций (по аналогии с "Золотым правилом похудения"), что помогает более взвешенно подходить к выбору питания для оздоровления. Не секрет, что именно неправильное питание приводит к этому опасному заболеванию и потому этой группе отводится более пристальное внимание к организации питания.

4. "Для тех, кто работает". Эта группа использует комфортное для них Пищевое окно. Первые дне недели группа на особом, по баллам, высокобелковом питании. Затем переходит на питание по размеру порций.

5. "Для особо пышных дам". Само название группы говорит за себя - это группа для тех, чей вес выше 100 кг. Более сильная мотивация, поощрение и индивидуальная работа. Иная система физической нагрузки, так как неправильная нагрузка может нанести вред здоровью человеку с высоким лишним весом.

6. "Дачная". Это временная группа - только на летний период. В силу того, что не во всех дачных поселениях бывает устойчивый интернет, появилась необходимость обеспечить тех, кто желал бы и на даче продолжать похудение, рационами на целый месяц, а не на неделю. Разница только в этом.

7. "Худеем к лету". Эта программа относится к экспресс-похудению и рассчитана только на 4 недели. Первая и третья недели - это питание по рациону согласно веса худеющего человека, вторая и четвертая - минимальная калорийность: 1200 -1300 ккал, независимо от веса человека.

8. "Для тех, кто держит пост". Это тоже временная группа, которая формируется только на время поста.

• Как вы видите, у каждой группы есть своя изюминка и своя специфика.
• Каждую неделю участники групп предоставляют отчет, который помогает им и самим контролировать свой процесс снижения веса, и, конечно, помогает мне видеть как успех так и просчеты этог человека в организации процесса снижения веса.
• Каждую неделю в группы высылается методический материал, направленый на формирование новых привычек, без которых как похудение, так и удержание достигнутого веса будет проблематичным.

Методика снижения веса одинакова как для бесплатного Марафона, так и для всех платных групп.

• Похудение - это достаточно сложный процесс, в котором множество нюансов.
• Если человек худеет только на снижении калорийности питания, то это через определенный промежуток времени всегда приводит только к возврату лишнего веса с прицепом 2-х-3-х дополнительных килограммов. Это нарушение правильной выработки гормонов в организме, что приводит к гормональному дисбалансу и вот тут уже без длительного и дорогостоящего лечения не обойтись: так организм начнёт "колбасить", что мама не горюй! не хочешь да поплетешься в поликлинику, а потом в аптеку, а потом снова в поликлинику, а оттуда снова в аптеку и пошло-поехало по кругу не на один год.
• Потому снижать вес нужно правильно и не только не спеша, а с соблюдением и питьевого режима, и пищевого окна, и, конечно, физической нагрузки и многих других факторов, оказывающих непосредственное влияние на эффективность похудения.
• Главное - не спешить! И всегда помнить, что снижение веса - это НЕ БЫСТРЫЙ процесс, да и вес лишний прилипает тоже не за один год (бывают, конечно, исключения и связано это, как правило, с медикаментозным сложным лечением с участием так называемой "химии", которая с одной стороны лечит, но и калечит так, что нужны десятилетия, чтобы устранить последствия такого лечения).

Вот этому: КАК нужно навсегда избавиться от лишнего веса, и учит и помогает участие в группах снижения веса.

КАК записаться в платную группу?

1. Подружиться со страницей "Дамы, давайте худеть вместе" в ОК или ВК.

2. Вам ответит администратор и дальше нужно просто следовать алгоритму, подсказанному администратором. Всё просто.

• Статья была написана по многочисленным запросам рассказать чем отличаются друг от друга группы снижения веса, которые я вместе с административнй группой веду в Ватсапе и социальных сетях (ОК, ВК).
• Надеюсь, что я ответила на ваши вопросы.

На этом я откланиваюсь.

С уважением, Татьяна!

Напоминаю, что

Мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются рекомендациями прямого действия.

При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!

Берегите своё здоровье!

Канал на Ютуб "Дамы, давайте худеть вместе" - это здесь: https://youtube.com/channel/UCV5Je46PX5dCOweyJMnJJfg

Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857