Как вы справляетесь со своими эмоциями? 😱
⠀
Девушки на моей консультации и в сториис, отметили, что у них есть следующая трудность:
⠀
они не справляются со своими эмоциями. Могут «взорваться», наговорить гадостей 🙈
⠀
Что важно сказать об этом.
Этого не происходит с теми, кто:
⠀
А) урегулировал внутренние конфликты внутри себя,
Б) выстроил гармоничные отношения с собой,
В) действительно полюбил, принял и ценит себя.
⠀
За эмоциями лежит потребность быть принятыми, выслушанными, любимыми, защищенными и т.п.
⠀
Эмоциональные срывы и не сдерживаемые эмоции при зрелой и здоровой психике часто происходят по причине, что человек откладывал в долгий ящик случившиеся с ним до этого неприятные ситуации.
Он не закрыл гештальт - не разобрался с ними.
⠀
И тут появилась ситуация, которая переполнила «контейнер сдерживаемых чувств» и сдерживать их стало просто «невыносимо».
⠀
И люди рядом получают обвал на них различных гневных чувств, обзываний, нареканий и эмоций.
⠀
Для того, чтобы взять эмоциональное спокойствие в свои руки, для начала нужно «освободить контейнер» от старых эмоций, от невыраженный обид, чувств.
⠀
Ниже, я предлагаю несколько шагов, которые сработали у меня:
⠀
А) Понять, есть ли у Вас подавленные, не выраженные эмоции?
⠀
Как понять? Начать слышать и чувствовать себя.
Отлично помогают телесные практики, пранаямы, йога, медитация и т.п.
⠀
Непонятная раздражительность, частое плохое настроение, подавленность, обиды и частые конфликты = это оно.
⠀
Б) Распознавать подавленные чувства и эмоции у себя, освободиться от них.
⠀
Методик большое количество: от написания писем, нейрографики, ОШО практик, арт терапии до активного спорта.
⠀
В) Начать чувствовать себя, уделять время телесным практикам, медитации, времени наедине с собой в тишине.
⠀
Хочу заметить, что этот пост, как и другие мои посты подходят для людей со зрелой, здоровой психикой.
⠀
P.S. Если Вы хотите получить мою персональную помощь, рекомендации по Вашей ситуации в отношениях,
То заполните анкету на бесплатн. консультацию по ссылке: https://forms.gle/17S619UXknn4xSP57
⠀
Осталось 7 мест.
Поделитесь, а какими способами пользуетесь вы, чтобы справляться с эмоциями?🤓