В последние годы планета сходит с ума. У нас на Урале то в апреле +30, а то в июне снег. Жара нагрянула нежданно...
Как-то непривычно смотреть на обнаженные телеса синевато-беловатого оттенка. А все разделись в одночасье. Девушки щеголяют в коротких шортах, открытых майках. Оказывается не я одна толстая) Да и мужчины нынче без комплексов. Каждое утро на прогулке вижу у озера именно сильный пол в одних труселях. Не знаю, что там у них: сходка мачо в семейках или конкурс на самое большое пузо) Или все же принимают солнечные ванны?
В такую жару и активное солнце лучше не загорать. Многие об этом забывают или не хотят вникать. Типа обойдется, пронесёт... Все ведь думают, что это может случится с кем угодно, только не со мной. Я тоже когда-то так думала... Абсолютно здоровая следящая за питание, вся такая спортивная и без вредных привычек. Пока не услышала диагноз рак...в 35 лет.
Хотя мое заболевание не связано с солнечным излучением, все равно строго соблюдаю правила общения с солнцем: до 11 утра и после 5 вечера, легкие тонкие рубашки с длинным рукавом, очки от солнца с фильтрами на стеклах, солнцезащитные крема на открытых участках кожи, головной убор. Чего и вам советую, не злоупотребляйте. Статистика - вещь упрямая. С каждым годом боляка молодеет и диагностируется намного чаще, чем в предыдущие годы.
Вчерашний тортик не прошел мимо. Сразу прилип к бокам и мягкому месту. Плюс 450 граммов на весах.
Все таки психология в похудении играет огромную роль! Как только перестала делать практики, и в марафоне на данный момент разрешено толстеть на 1 кг., я сразу расслабилась. Мозг как-то пропускает правило разрешенного набора килограмма - есть строго по меню. Он думает: "А, что, можно набрать килограмм? Да, пожалуйста! Получайте, распишитесь".
Знаю, что если за выходные не съем каких-нибудь вредностей, то вес будет такой, как и неделю назад.
Отчет по тарелочкам за сегодня:
Обед и ужин в котомках) Работа-работа не ушла на Федота))
Завтрак: яичница, огурец, хлебец с творожным сыром, апельсин.
Перекус первый и второй были одинаковыми: йогуртово-протеиновая запеканка с вишней и бананом. Рецепт собственный. Может быть когда-нибудь поделюсь.
Обед и ужин тоже одинаковые: спагетти с куриной грудкой и овощной салат (забыла сфотографировать).
Сорри, без эстетики.
Вечером перекусила фундуком (~15гр).
Вообщем, вписалась в 1400.
Спасибо, что читаете. Благодарю за поддержку♡♡♡