сбалансированных обедов с курицей и индейкой Подобрала для вас 9 простых и сбалансированных обедов сохраняйте пост на случай когда не знаете что сделать на обед * за подписку бонус, мини-сборник простых рецептов • куриная грудка обжаренная на небольшом количестве масла с чесноком + овощи заправленным маслом + макароны ИЗ ТВс* • куриная грудка + овощи + сыр тофу (это сочетание выбирайте когда в дневном рационе уже достаточно углеводов) •яйца скрэмбл с кунжутом + рис с кукурузой + листовой салат (самый простой в приготовление обед)
сбалансированных обедов с курицей и индейкой
Подобрала для вас 9 простых и сбалансированных обедов сохраняйте пост на случай когда не знаете что сделать на обед
* за подписку бонус, мини-сборник простых рецептов
• куриная грудка обжаренная на небольшом количестве масла с чесноком + овощи заправленным маслом + макароны
ИЗ ТВс*
• куриная грудка + овощи + сыр тофу (это сочетание выбирайте когда в дневном рационе уже достаточно углеводов)
- нут с кукурузой + куриная грудка обжаренная с добавлением натуральных трав + овощи с заправкой из мягкого творога и соевого соуса
- Окуриная грудка с паприкой + макароны из твс* + соус из авокадо
- филе индейки с приправой для курицы + запеченный картофель с чесноком + овощи без заправки
- запеченное филе курицы с овощами, шпинатом и сыром
- рубленные котлеты из индейки + макароны из твс* + вареная свекла заправленная сметаной и чесноком
•яйца скрэмбл с кунжутом + рис с кукурузой + листовой салат
(самый простой в приготовление обед)
- рубленные котлеты из индейки + рис + авокадо
- Макароны из твс - макароны из твердых сортов пшеницы🍝