Вчера говорили о романтизации депрессии и биполярки.
Описание от первого лица клиентки, которая пережила эпизод депрессии:
- Я просто лежала на диване и смотрела в потолок. У меня не было сил ни на что, не помыться, ни почистить зубы. Муж привозил мне вкусняшки, чтобы хоть как-то порадовать, а я не могла их есть. Я могла спать по 17-18 часов в сутки. При этом мама меня постоянно пилила, типа вставай, это лень, хватить диван пролеживать.
Депрессию могут называть ленью. Биполярного расстройства просто боятся, стараются не рассказывать о том, что у близкого человека есть это заболевание. Ибо стыдно. Че люди то скажут?
Некоторые люди могут стигматизировать людей с депрессией или БАР, считая их слабыми, бесполезными или непредсказуемыми. Стереотипы, связанные с психическим заболеванием, могут привести к тому, что люди не обращаются за медицинской помощью или не говорят о своем состоянии, из-за боязни быть осужденным.
Люди с депрессией и БАР могут испытывать страх, смущение и чувство стыда, что может препятствовать получению необходимой медицинской помощи.
- Встань, прогуляйся, займись работой, собой, ребенком и всё пройдет, - совет от «заботливых» родственников. К сожалению, так не работает. Это действительно заболевание и его необходимо лечить.
Когда люди страдают от депрессии и БАР, они могут испытывать более высокий риск самоповреждений и/или суицидальных мыслей. Это может быть связано с ощущением беспомощности и отчуждения.
Описание от первого лица клиентки, которая пережила эпизод депрессии:
- Хватит лежать! Сколько можно! Ты только и делаешь что лежишь! Посуда не мыта, к полу прилипаешь! Что ты за жена и мать? - орал в бешенстве муж другой моей клиентки.
У меня хватало сил буквально на пару часов. Только приготовить еды детям, сделать необходимый минимум и снова отключиться. Муж меня абсолютно не понимал не поддерживал. Это только усугубляло мое состояние. Меня никто не жалел, я чувствовала себя загнанной лошадью. А так как я перестала выполнять свои обязанности, везти весь быт на себе, то меня надо пристрелить. Сил не было даже на слезы, не то, что на сопротивление мужу. В то же время сейчас я понимаю, что тогда он открыл мне глаза на своё отношение ко мне. Обслуга. Вся ценность которой в функционале. Сломалась? Пшла вон! Следующая.
Важно создать безопасную и открытую среду, где люди могут говорить о своих проблемах и получать помощь и поддержку.
И самое главное, что при депрессии (при заболевании БАР тоже есть депрессивная стадия) повышается кратно процент суицида.
В соответствии с недавним исследованием Всемирной организации здравоохранения, в 2019 году более 700 000 человек совершили самоубийство.
«Согласно последним оценкам ВОЗ, опубликованным сегодня в документе «Проблема самоубийств в мире, 2019 г.», суицид остается одной из основных причин смерти во всем мире. Ежегодно в результате самоубийств умирает больше людей, чем от ВИЧ, малярии, рака груди, или убийств. В 2019 г. в результате самоубийства ушло из жизни более 700 000 человек, т.е. одна из каждых 100 смертей — самоубийство.»
Что делать?
Разговаривать. Спрашивать у близких о самочувствии и чувствах (это не одно и то же), интересоваться настроением, состоянием и мыслями. Проговорите со своим близким о том, что вы заботитесь о нем и готовы поддерживать. Хорошая коммуникация помогает человеку не чувствовать себя одиноким и отвергнутым.
Уважать личное пространство. Дайте близкому время и возможность отдохнуть, если он нуждается в том, чтобы быть одному. Он может чувствовать себя утомленным общением и нуждаться в отдельной комнате, чтобы побыть наедине с собой.
Быть терпеливым. При депрессии или БАР, эмоции часто бывают крайними. Некоторые люди могут чувствовать гнев, раздражение, апатию или печаль. Постарайтесь понимать, что это нормальная реакция на болезнь и что любая эмоция является частью процесса и должна быть принята.
Избегать критики, так как это может ухудшать состояние вашего близкого. Старайтесь не сравнивать своего близкого с кем-либо другим и не говорить, что "все пройдет, тебе скоро станет лучше", потому что это не всегда правда.
Следовать режиму дня и не предлагать соблазнов. Например, алкоголь при БАР в маниакальной фазе разгонит человека до психоза и, возможно, агрессии. Иные запрещенные вещества (осуждаю и порицаю) могут разогнать до бреда и галлюцинаций, что, естественно, ухудшит состояние больного. Помогайте своему близкому в установлении регулярных расписаний сна, еды и гигиены, а также в сохранении привычек их выполнения. Регулярность может улучшить эффективность лечения и общее самочувствие.
Важно помнить, что депрессия и БАР – могут быть смертельными заболеваниями, и что для лечения может потребоваться много усилий и много времени. Вместе с тем, поддержка, которую вы предоставите, может быть решающим фактором в процессе выздоровления вашего близкого.
Если страшно сразу идти к психиатру, то приходите ко мне на диагностику. Посмотрим, что с вами.
Я не работаю без диагностики. Диагностика – это видео-созвон в Telegram. Необходимо тихое место, где не будут беспокоить, наушники, вода, салфетки. Стоит 1 000 рублей. Бронь времени только после оплаты. Чтобы записаться, необходимо написать мне в Telegram.
Если не уверены или есть вопросы - тоже пишите, будем разбираться